老年人想要长寿不妨多吃些海苔
BY：Isabella 2024-08-13 18:24:42 402 ℃
在老年人群中懂的保健的人不在少数，认认真真做保健的人也有很多。专家说，老人想要长寿不妨多吃些海苔。干海苔和紫菜是一回事儿。我们常吃的紫菜主要包括两个品种：坛紫菜和条斑紫菜，北方以条斑紫菜为主，南方则以坛紫菜为主。
海苔是用条斑紫菜加工而成的。
海苔本身的营养很高，被人们称为“维生素的宝库”。海苔的脂肪含量比较低，只占全部营养成分的1%～2%，但其中有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸epa的含量就占到了其中的52%，再加上大量人体必需的矿物质和维生素，长期食用海苔能改善微循环、增强免疫力、延缓衰老、减少癌症和心血管病的发病率。
干海苔与湿海苔相比，除了维生素c有所减少以外，其他营养元素因水分的相对降低，含量反而提高了。从热量上来说，干海苔并不算高，而且多吃可以补碘，加强身体代谢功能，因此，算得上是一种不错的零食。
老年人吃海苔有益健康
海苔是用条斑紫菜加工而成的。海苔本身的营养很高，被人们称为“维生素的宝库”。干海苔与湿海苔相比，除了维生素C有所减少以外，其他营养元素因水分的相对降低，含量反而提高了。不过，干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次最好不要超过一两。
老年人吃海苔有益健康
老年人吃海苔有益健康紫菜和海苔营养丰富，是海产品中的美味佳品。中老年人常食紫菜和海苔有益于身体健康。常吃紫菜海苔保健康，北方以条斑紫菜为主，南方则以坛紫菜为主。专家建议，常吃紫菜海苔保健康，每周喝2～3次紫菜汤，紫菜汤，就能保证人体所需铁的含量。老人要吃多种食物，但每种食物数量不宜过多，每餐七八分饱。
中老年人应常食紫菜和海苔
紫菜和海苔营养丰富,是海产品中的美味食品。中老年人常食紫菜和海苔,有益于身体健康。中老年人应常食紫菜和海苔5元钱能买一大包紫菜，而海苔只能买几片，但这两种东西吃起来味道都差不多，它们之间到底有什么区别呢?紫菜和海苔是数一数二的“富碘食物”。紫菜和海苔所含的赖氨酸是稻米、方便面、富强粉、挂面等的5倍左右。
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