考试临近,青少年如何克服考前焦虑症
BY：Kaitlyn 2024-07-16 09:20:33 276 ℃
目标转移法：
把注意力从不良心境中引开，对消除焦虑是有帮助的。目标转移法可以这样运作：其一是体力上分配，当你紧张焦虑的时候，不妨适当做些体育活动；其二是转移注意方向，从事一种自己最有兴趣的活动，如听听音乐、读一本自己喜欢的书等。
坦然面对法：
其实，考前有些焦虑，是机体固有的、具有保护和适应功能的防卫反应。适度紧张有利于个体潜力的充分发挥。只要不过度，大可不必忧心忡忡。
系统学习法：
把所学知识按一定的逻辑关系形成一个系统，每晚像放电影一样在脑海里过一遍。这样，你就会对所学知识感到心中有数，即使上考场也不会心慌。
心理暗示法：
如考前可在家中大声诵读“我这次一定能考好”、“我对自己充满信心”，以鼓舞斗志，发挥水平。
自然放松法：
“自然放松法即调整姿势、呼吸、意念，先用力深吸气，尽力屏气至能忍耐限度为止，再用力呼气，并放松全身肌肉，从而达到神经和躯体的放松状态。
青少年如何摆脱焦虑症
你是否会对周围的事物感到烦恼？如信用卡透支、工作考评、孩子是否能上一所好大学。当然，轻度担忧是正常的事。但当你变得过度焦虑时，可能就患上了“广泛性焦虑”。据美国媒体近日报道，波士顿大学心理学教授大卫・H・巴洛和美国焦虑障碍协会的会长詹瑞琳・罗斯会给你一些建议，帮你摆脱“过分焦虑”。“广泛性焦虑的主要
青少年焦虑症怎么治呢？
焦虑症是很多的工作比较繁忙的朋友们会出现的情况，或者是平常的时候感情生活出现问题的朋友出现的病症，大多数也都是属于青年人或者是中年人才会有的，但是其实现在还有很多的青少年也是出现了焦虑症的情况，大多数这种焦虑症都是因为学习的压力太大导致的，所以各位家长朋友一定不要给孩子太多的压力。焦虑症的原因不良
青少年焦虑症是什么原因造成的
青少年焦虑症是什么原因造成的1、失锐气：这是一种人为的情绪失调，把别人的真心赞美当作阿谀奉承，对正常的人际关系想入非非，毫无根据地自怨自艾或愤世嫉俗，导致本来松弛的情绪变得紧张。
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