吃什么可以治疗打呼噜,这三种食物可以解决

BY：大叔18岁 2024-07-01 05:08:50 812 ℃

　　在寝室或者家里，在睡觉的时候突然会听到“震耳欲聋”的声音，声响的动静太大以至于自己迟迟无法入睡，又不好意思把打呼噜的人叫起来，这一夜注定是不眠之夜，到了第二天肯定会感觉到非常的困，工作或者学习都无精打采的，效率受到很大的影响，降低生活质量。

　　打呼噜这种习惯可能绝大多数男性都是会有的，没什么好奇怪的，不过这种习惯的产生肯定是不利于身体健康的，很容易窒息而亡，跟人的体重，饮食有一定的关系，也许还是某些疾病的征兆。那么，吃什么食物可以治疗打呼噜呢?

　　1、蜂蜜。睡觉前可以将蜂蜜泡水喝，可以放松喉咙，减轻充血肿胀的情况，防止打鼾，具有抗炎抗菌的作用，可以减轻喉咙部位堵塞充血，促进上呼吸道的顺畅，那么窒息而亡的可能性会大大减少，打呼噜的情况也会少了。

　　2、豆浆。豆浆富含较多的蛋白质，牛奶等乳制品会在呼吸道内形成粘液，造成呼吸疾病，生痰，呼吸道容易被堵塞住，有的人对乳糖有过敏，鼻腔容易肿胀，诱发打鼾，所以可以喝豆浆代替喝牛奶。

　　3、茶。茶水有助于减少痰液和肠道堵塞，其释放出来的蒸汽能减轻鼻塞，缓解发炎的鼻腔，稀释粘液，改善鼻腔的引流，尤其是薄荷茶在防止打鼾上效果是最好的，相当于减充血剂。

　　以上三种食物都是可以用来治疗打呼噜的，建议大家早餐喝豆浆，饭后喝点茶水，睡觉前冲点蜂蜜水，能够防止打鼾，也能提高自己的睡眠质量，这样如此而来，能够清楚鼻腔中的杂质，避免上呼吸道疾病的发生，有很多的好处，还可以预防一些严重的疾病。

打呼噜的危害，打呼噜的治疗方法在医学上，打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。打呼噜已威胁到生命健康。很多患者都有由轻度打呼噜而引起的重度打呼噜。

目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。2、身材肥胖肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。打呼噜已威胁到生命健康。

一、告诉你不打呼噜的方法1.选择合适的枕头：首先要说到的是我们睡觉用的枕头，枕头的选择是非常有讲究的，它的软硬一定要适中。太软，容易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，从而造成喉部肌肉紧张，造成打呼噜。太硬，容易把脖子窝住，从而造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。除了软硬度要适中外，枕头的高

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