清蒸砂仁鲈鱼补中安胎

清蒸砂仁鲈鱼补中安胎

材料：鲈鱼250克、砂仁10克，生姜、料酒、盐、香油、鸡精各适量做法：将鲈鱼收拾好、洗净，将砂仁捣碎，生姜切成细粒;将砂仁末和生姜粒同装入鱼腹中，将鲈鱼放入盘中，加入料酒、盐、香油、鸡精和水，放在蒸笼上蒸熟即可。功效：鲈鱼虽小，但是名气颇大，可治胎动不安、产妇少乳等症，准妈妈和产妇吃鲈鱼既能补身，又不会造成营养过剩而导致肥胖，是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品;砂仁有健脾养胃、补中益气、补肾安胎等功效，每周服用2~3次即可，对于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等有很好的缓解作用。

孕妇安胎食谱--清蒸砂仁鲈鱼

孕妇吃鱼可有效地阻止早产发生，并能减少低体重婴儿的出生率。可以说，孕妇吃鱼在促进优生方面具有不可替代的作用。孕妇安胎食谱--清蒸砂仁鲈鱼清蒸砂仁鲈鱼原料鲈鱼250克调料砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量做法1、将砂仁捣碎，

安胎食谱清蒸生姜砂仁鲈鱼

清蒸生姜砂仁鲈鱼材料鲈鱼1条，砂仁、生姜各10克。调料料酒、盐、麻油、味精各适量。做法1.将砂仁洗净，沥干，捣成末。生姜去外皮，洗净，切成细丝。2.鲈鱼处理干净，抹干水分，把砂仁末、生姜细丝装入鲈鱼腹中，置于大盘中。3.再加入料酒、盐、麻油、味精和清水，置蒸笼内蒸至鱼肉熟透即可。温馨小提示补中安胎，

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