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怀孕期间,由于会出现很多的孕期反应和突如其来的身体问题,孕妈妈经常会感觉不知所措,甚至是担心焦虑。但是,如果孕妈妈过度焦虑的话,很有可能会引起流产等后果。接下来,我们一起去看看孕妈妈可以如何调节自己的情绪。
警惕孕期焦虑易流产
过多的
紧张焦虑对
孕妇来说是有害无益的,容易导致流产、
早产甚至
畸形儿的产生。其实不少孕期焦虑是没有必要的。只要大家按医生要求做定期
产前检查,就能够早期发现和
控制危害孕妇和
胎儿的因素,保证胎儿
健康。对于女人来说,
怀孕是人生中充满辛苦又妙不可言的大事。
十月怀胎,那个小小的生命从无到有,从小到大,
准妈妈们看不到它,但时时刻刻都在关注。于是,很多人会认为孕期该是非常幸福的,但其实,孕期焦虑现象已成了普遍现象。经常有孕妇
紧张地问她,“我吃了一片
感冒药是不是对胎儿有影响呀?”、“我那几天喝
葡萄酒了,孩子会不会是
弱智呀?”几乎所有的孕妇在孕期都或多或少有紧张、焦虑的
心理,其中约有10%的孕妇有较为严重。“总体来看,
职场女性、35岁以上的
高龄产妇、有过流产史的女性、少数首次怀孕的年轻女性更容易出现孕期焦虑。她们担心的情况主要有四种。”王素美总结到,第一种是担心流产。有些高龄女性以前一直拖着没要孩子,等到想要时怀孕却不容易了,加上之前可能做过
人工流产,所以好不容易怀上
宝宝后,就特别担心流产问题;第二种是担心孩子是否健康,比如孩子会不会畸形、是否会有智力缺陷等;第三种是担心产后身材变形;第四种是害怕怀孕生子影响职业发展。过多的紧张焦虑对孕妇来说是有害无益的。从现代医学的角度讲,此时人体的
植物神经、
激素分泌都会受到影响,不仅对孕妇自己的健康无益,还会影响胎儿的健康成长,更容易导致流产、
早产甚至畸形儿的产生。那么,如何缓解孕期焦虑呢?一是可以参加
医院组织的产前培训班,学习怀孕时身体变化、
孕期保健等知识,还可以做做
瑜伽舒缓
心情;二是多和其他孕妇交流,找到“组织”;三是写日记、博客、微博等;四是家人要提供有力的后盾。丈夫和其他家人还应多抽出点时间陪伴、倾听。其实不少孕期焦虑是没有必要的。只要大家按医生要求做定期产前检查,就能够早期发现和控制危害孕妇和胎儿的因素,保证胎儿正常
生长发育,胎儿一般也都不会有问题。不过,如
出现
阴道出血、
腹痛、视物不清、双下肢
水肿、经常
头晕憋气、早期
呕吐得无法进食或
呕吐停了又开始吐得厉害、中晚期出现阴道流
水等情况,需要及时到
妇产科就诊。小编总结:面对怀孕早期的种种反应,感到担心和焦虑是必然的,孕妈妈也不必刻意去抑制,但是一定要注意如果这种不良情绪已经影响到正常生活的话,那么就要及时去咨询医生,在医生的指导下慢慢缓解焦虑情绪。
如何引起孕期焦虑?4大方法舒缓孕期焦虑情绪
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[孕期生活]孕期焦虑甜心老婆"失踪"了
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孕妈妈如何远离孕期焦虑?
孕期焦虑,这是很多孕妈妈在怀孕期间都有的心理状况。孕期焦虑不利于孕宝宝的生长发育,因此我们要想法设法去缓解焦虑。告诫法在孕期生活中,要经常告诫自己,不要生气,不要着急,宝宝正在看着呢。释放法相当有效的情绪调剂方法。美容法改变一下自己的形象,变一下发型,换一件衣服使自己保持良好的心境。
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