临产孕妈妈的注意事项

等待分娩时，要注意每天清洁自己，充分休息，积蓄体力。

一个人不要走得太远，以免发生意外。严禁性生活，以免造成早产或产后感染。绝大多数的孕妇在预产期前后两周内生产，当你有规律地腹痛，且间隔时间越来越短，疼痛时间延长时，就预示着快临产了。

从阴dao中排出少量血性黏液，即“见红”，或破水，即子宫内的羊膜囊破裂，羊水流出，也是临产的可靠征象。

·了解分娩过程

分娩通常分为三个连续的过程：

第一产程是从有规律的子宫收缩起，至宫颈口完全扩张达10厘米，能使胎头娩出为至。这一过程对于初产妇来说需要4~24小时。

第二产程从宫颈口完全扩张到胎儿娩出为至。初产妇需半个小时到两个小时的时间，第三产程从胎儿娩出后到胎盘免除为止。初产妇需十分钟到一个半小时。分娩过程中大喊大叫会使产程延长。

·了解分娩疼痛

什么因素会影响你的痛感呢?

其一是孤独。在分娩过程中你会希望有人陪伴在你的身边，从精神上给你予支持，这样会减轻你的疼痛感。

其二是过于疲劳也会加重疼痛感。应该注意休息，借以应付宫缩时的疼痛。

其三是心情紧张或急噪。在宫缩间歇期间注意精神放松，在宫缩时注意吸气(深呼吸)。

其四是怕痛。应尽量使注意力分散，不要总是想着宫缩会如何疼痛，要多想想即将出生的小宝宝。

其五是对分娩的无知。分娩前应多阅读一些这方面的书籍，多向别人了解一下这方面的经验，参加分娩学习班等。

药物以外的止痛办法有：

1.心情放松，深呼吸。

2.让别人按摩或使劲挤压后背部。

3.频繁变换体位。

4.后背部放个冰袋。

5.用网球当按摩器。

6.口中吸或含上冰块，使保持湿润。

7.看电视、玩游戏、听音乐等分散注意力。

8.当宫缩越来越频，越来越痛时，放慢呼吸或做深呼吸，间歇期间注意休息。

9.如果你感到热或已经出汗，用凉爽的湿毛巾擦一擦脸。

要对分娩的疼痛有充分的思想准备。分娩是自然的生理现象，分娩痛是生理性疼痛，一般人都可以忍受。但是生产时必须经过一段时间的剧痛，如果没有充分的思想准备，你会被意料不到的疼痛打跨。