什么是嗜睡症 日常预防嗜睡症应该怎么做
BY：Vevina 2024-07-16 09:30:33 406 ℃
我们常说春困秋乏夏打盹，但是有些无论季节，经常会感到困倦不已，甚至一些人出现了嗜睡的情况。那么什么是嗜睡症呢?嗜睡症有哪些危害呢?日常预防嗜睡症应该怎么做呢?下面我们为大家介绍一下有关嗜睡症的常识!
什么是嗜睡症?
发作性嗜睡症的临床特点是睡眠的突然发作，白天嗜睡;入睡前幻觉;夜间睡眠不安;阵发性肌肉无力、猝倒和睡眠瘫痪。
发作性睡病患者往往是白天有不可抗拒的睡眠发作，发作时自己力求保持清醒，但在1～2分钟就进入梦乡，发作的时间从几分钟到一小时以上不等，醒后头脑清醒。
半数以上的患者伴有猝倒症状，相当一部分患者还有入睡前幻觉或睡眠性瘫痪。此病在各种场合都可能发作，如工作时、进餐时、行走时、主持会议时、讲课时、游泳时或开汽车时。发作时入睡如受到阻挠或突然被唤醒，病人会烦躁易怒。
4个妙招严防嗜睡
1、晨练后不宜继续睡觉
有些人晨练回家后，喜欢继续睡觉。这样的习惯不仅会影响晨练效果，还不利于心肺功能恢复，而且晨练时肌肉产生的代谢物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。
2、生活节奏要规律
要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。
3、饮食调节
增加维生素的摄入。如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助，B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除嗜睡有积极作用。一日三餐不要吃得太饱，最好一天能吃三到五顿，否则胃过度膨胀，人容易犯困。
4、小心风寒
避免睡在风口上，腹部要盖点东西，以免受风寒。饭前午睡效果更好，即使只睡半小时也比饭后睡两小时消除疲劳的效果好。
什么是嗜睡症呢?以上我们为大家介绍了有关嗜睡症的常识，嗜睡症会严重威胁身体的健康，如果出现了嗜睡的情况，那么我们要当心哦，文章也为大家介绍了预防嗜睡症的方法，供大家参考!
嗜睡症有什么症状 6个方法预防嗜睡症
以下为大家介绍了嗜睡症的症状以及预防方法，想要了解更多的话，请往下看。嗜睡症的症状医学将嗜睡用四种主要症状进行了定义，这四种症状被称为嗜睡四分体：1、白天睡意过多这种症状始终存在，而且通常最为明显。嗜睡症的预防方法大多数人都觉得嗜睡症这种疾病主要是发生在老年人身上，所以对这种疾病也都不是特别的重视，其实这种想法是错误的，近些年来很多的青少年朋友也成为了这种疾病的高发人群，如果家长想要保证孩子白天的健康精神，就要帮孩子提前对这种疾病做好预防工作。
什么是嗜睡症 嗜睡症的特点和危害
不过经常犯困当心嗜睡症，下面一起来了解下嗜睡症的特点和危害。什么是嗜睡症嗜睡症又名过度睡眠，是一种神经功能性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。嗜睡症的特点①白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长。③排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病，嗜睡症的发病多与心理因素有关。嗜睡症的危害①导致身体衰弱当人活动时，心跳加快，心肌收缩力增强，血流量增加;当人休息时，心脏同样也处于休息状态。
孕妇嗜睡症的症状,孕妇嗜睡症需要注意什么
女性怀孕以后就特别喜欢睡觉，因为怀孕的时候身体非常辛苦，总是处在一种疲惫的情况，很多孕妇睡觉的时间比较长，这个时候就应该注意一下是否患上了嗜睡症，这种症状会让患者本身没有办法控制好睡眠时间，下面小编就来给大家介绍一下孕妇嗜睡症的症状有哪些，
Hash：a34f13749fb9e920d0c340b90cf1d869bdbf1bca
【声明】本文由用户Vevina发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。