蹲马步式瘦腿瑜伽,塑造紧致性感的美腿瘦腿
BY：Rohana 2024-07-01 03:24:44 1183 ℃
如果拥有一双纤细的美腿，让人看起来更窈窕更有气质，因此性感女神很喜欢用自己性感的美腿来秒杀观众，那怎样才能塑造紧致性感的美腿呢?下面介绍的蹲马步式瘦腿瑜伽，可以帮到你。
瑜伽让你拥有美腿，这几年最流行的都是靴子配短裤，那么只要有针对性的做些瑜伽动作，就会减掉大腿和小腿的的赘肉，帮大家打造一双紧致性感的美腿。下面为大家推荐减肥瑜伽瘦腿系列之蹲马步式，有耐心的练习这套瑜动作，让MM拥有诱人美腿。现在让我们一起来练习吧!
step1
:站姿，双脚分开与臀部同宽，背部打直，双臂伸直与肩同宽并指向身体前方，手掌朝地，眼睛目视前方，肩膀向上提拉。step2
:吸气，身体向前弯曲90度，双臂向前延伸，背部打直。step3
:慢慢弯曲双腿，同时放低臀部，保持膝盖弯曲90度，双臂向前延伸，调整呼吸。温馨提醒
：一定要保持step3姿势10秒钟，必须要坚持10分钟，站起来重复做。只要这样坚持不放松，坚持一段时间以后，一定会有很多让你意想不到的变化。瑜伽瘦腿_怎么做瑜伽瘦腿最快呢
2.将一侧腿伸直，并向上抬高。
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