宝宝、身材两不误|怀孕,减肥

　　随着现代医学的发展，妈妈们不再担心生产的安全问题．而天生爱美的女人们便开始在意产后身材的恢复。但许多妈妈们对瘦身问题一知半解，从而导致了一些悲剧的产生。因此上海华美女子医院的陶主任总结了一套适合妈妈们的减肥方案。 

　　一孕前适当减肥。　　对于打算怀孕的女性来说，减肥要适当陶主任介绍说，体内脂肪组织与性功能和生育能力有密切关系。然而过胖的女性在怀孕后极易出现孕期糖尿病，它不仅可能对孕妇本身的身体造成危害，而且可能造成胎儿在母体内发育或代谢障碍。因此每位计划怀孕的女性最好到专业的医院进行全身的体检看看自己当前是否适合怀孕。如体重超出正常标准的女性，在计划怀孕前3个月，应注意减少脂肪、淀粉和糖类食物的摄入，并加强体育锻炼或运动，或者请专家量身定制一份既有利于婴儿的健康成长，又可以避免自己身材过度走形的瘦身计划。　　强调：孕前减肥切记谨慎用药． 

　　二孕期合理摄入营养　　妇女怀孕体重增加是有一定标准的，一般在10-12公斤。不少妇女在怀孕期间增磅太多，以致产後一段时间，仍未回复怀孕前体重。妇女产後减肥，要比普通人困难得多。因此，妈妈们应根据专家的建议制定一份营养均衡的宝宝减肥餐。怀孕妇女容易患有便秘，多吃蔬果和多喝流质，但是含有大量糖分的食物，如汽水、浓缩葡萄糖饮品等，热量很高，应尽量避免。当然不要以为孕妇就不能运动，相反适当的运动是必须的，因水肿而粗大的四肢是妈妈们心中的最痛。　　强调：应避免吸烟和饮酒，这是母亲应有的责任。 

　　三孕后快速瘦身　　想要好身材，坐月子的时候就要注意了，要到专门的医院听从营养师的指导 

　　避免摄取过多的水分和糖分，并注重运动，尤其是腹部的减肥。陶主任说每个人可以根据自身的情况，采用中医或是抽脂术瘦身。中医的草药和针灸推拿结合，绿色安全，还能调节妈妈们的新陈代谢。而华美医院推荐的韩式分层吸脂减肥，效果立竿见影且不反弹，还可以紧致肌肤，特别适合那� �需要尽快步上工作的新妈妈们。 

　　想要拥有像小S，贾静雯一样比产前还要瘦，细腰丰胸的窈窕风姿，妈妈们不要盲从别人的瘦身方法，一定要制定适合自己的身材维持计划。