中医减肥是现在很流行的一种减肥方法,特别是对于办公室一族来说,每天活动量太小,而且总是饭后就很快回到工作岗位,这样就会堆积很多的脂肪。办公室一族还没有很多的时间锻炼,所以大厨艺小编就为大家介绍一下可以通过按摩来减肥,首先你要知道的是可以瘦腹的两个穴位。
按摩可以提高皮肤的温度,消耗能量,促进血液循环,让多余的水分排出体外。在按摩时可以搭配薄荷精油,促进肠蠕动效果更好。首先要取适量的身体乳于手心,用掌心的温度温热乳液后,从腹部开始往腰部涂抹。最初时候力量可以稍轻一些,如果没有不适可加重力道,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善,效果很不错。
腹部按摩具体做法:
1、以肚脐为中心在腹部画一个问号,沿问号方向按摩,两侧各按摩30次
2、双手放在腹部,然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩,重复此动作30次。
3、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩,重复此动作30次。
腹部瘦身穴位:
每个人身体中的
经络、穴位遍布全身,复杂得有如一张神秘的
地图,在按摩的过程中,千万不要忽略了这些能加强瘦身效果的
关键点,下面的两大
腹部减肥穴位,不可不知。
位置:
肚脐旁开4寸处
按摩此穴可通便,排除肠道内的油脂,减轻体重,消除腰腹赘肉,降低血脂。
按摩方法:
双手食指指端同时按压,圈状按摩100次。
位置:
肚脐两边左右各三指宽处。
按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。
按摩方法:
睡前用双手食指指端同时回环揉动
天枢穴50~100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。
看了上面的介绍,各位都知道了按摩哪些穴位可以瘦腹了吧!没事的时候,就可以按按这两个穴位,相信你一定可以在不经意之间瘦下来的。
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