盘点那些“伪善”的习惯 这7个“好习惯”正悄悄伤害你
BY：Mora 2024-07-17 11:33:16 174 ℃
少吃多餐取代一日三餐
美国普渡大学研究发现，与一日六顿少吃多餐相比，每天吃富含瘦肉蛋白的三餐更能减少饥饿感，减肥效果更好。
饭后立即刷牙
德国研究发现，饭后立即刷牙容易造成食物（特别是苏打水等高酸性食物）中的酸性物质被“揉进”牙釉质内，损伤牙齿。
建议：吃完东西或喝完饮料后至少等30分钟再刷牙。
每次洗脸都用清洁用品
对皮肤干燥和皮肤衰老快的人群而言，每次洗脸都用清洁用品会加重症状。
建议：最好晚上用清洁用品洗脸，早上只用清水冲洗，然后用毛巾拍干，抹上防晒保湿霜即可。
总选择脱脂沙拉酱
多项研究表明，适当摄入蔬菜沙拉中的脂肪有益人体更好地吸收食物中可抗击疾病的多种营养素。
睡前看电视放松
睡前放松有助入睡。然而澳大利亚研究人员发现，电视、电脑和手机等电子装置发出的人工蓝光会导致大脑产生更少的褪黑激素，让人保持清醒。
若睡前使用这些设备来放松身体，容易导致睡眠质量大幅下降。
专家建议，睡前1小时就应该关闭电脑等电子设备。
周末睡到自然醒
研究发现，周末补觉起不到恢复精力的效果，反而会干扰人体生物钟。与其周末长时间睡觉，还不如多散步1小时。
建议：周末应该早点睡觉，并且与平时一样早起。
总买“全天然”食物
全天然食物”听起来很健康。然而，即便是美国食品和药品管理局（FDA）也无法确切定义“天然食品”，因此不要轻信这些宣传字眼。
揭露善于伪装的“垃圾食品”
在生活中，你可能不知道一些标着营养食品或向来被认为营养健康的食品，其实并没有什么营养。我们就来认识一下这些善于伪装的“垃圾食品”吧。绿茶饮料绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是现在很多
4种最善“伪装”过敏症状表现
春天是过敏多发的季节，尤其是过敏体质的宝宝，一不小心就可能出现过敏症状。有些比较常见的过敏症状表现，父母通常都能一眼认出，但还有些症状就不那么容易分辨了。四种最伪装的过敏症状表现一、伪装成阑尾炎的下腹疼痛小溪因右下腹疼痛、恶心、呕吐去某医院就诊
警惕：宫外孕善于伪装易漏诊
丹丹（化名）和丈夫在东莞打工，最近总是觉得肚子胀胀，并伴有恶心、呕吐等症状。丹丹在当地一些诊所看病，医生一听症状就诊断为“肠胃炎”，给她开了些消炎药和增强胃动力的药物。前几天，丹丹来广州看望妹妹，两人正在逛街，她突然一阵眩晕，倒在地上就不省
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