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小孩乱吃
零食的危害有很多,其中,最常见也是人们最熟悉的危害,就是吃零食容易
肥胖,容易造成孩子身体的
营养不良,因此,家长要合理
控制孩子的零食,让孩子多吃粗粮
主食。1危害一:引起某些疾病许多零食里面含有不少
细菌,吃了往往会导致
食物中毒、
呕吐、泄肚等。大部分零食都含有色素、添加剂等有害物质,长期食用会导致脸上长痘长斑,严重的使人
慢性中毒,甚至致癌。2危害二:造成
营养不良袋装零食的主要成分一般是
淀粉,几乎不含
蛋白质、
脂肪和
维生素等
营养成分,根本不能满足少年儿童成长的需要。经常吃零食会,很容易引起营养不良。3危害三:多吃零食容易长不高因为零食没营养,只是好吃而已。多吃零食还容易引起
肥胖等症状,
学校有好多孩子肥得跟个
水桶似的,一个个没脖子没腰的,走在你面前就觉得像一辆人肉坦克在开。4危害四:吃零食对
牙齿不好吃零食对
牙齿健康也有很大的影响,
青少年常吃含糖量较高的零食,又不注意口腔卫生和
牙齿保健,就会导致蛀牙的发生。5危害五:影响食欲经常吃零食,影响一日三餐,形成不良
饮食习惯。6危害六:引起
消化不良零食中的冷食、冷饮及麻辣品,会对孩子的
胃肠产生刺激。经常吃零食会使胃肠经常处于
紧张状态中,得不到休息,从而加重人的胃肠负担,破坏
消化系统的正常功能,容易造成
消化不良。7危害七:破坏人体“
生物钟”
身体发育需要按时补充营养,而吃零食会打乱进食的时间,使人体“生物钟”发生紊乱,造成某些人体
器官不能正常工作。8危害八:造成不良习惯的养成吃零食是不分时间和场合的,常常是不洗手,不分地点的食用。如在公路边,大街上,边走边吃。不仅有损身体
健康,还会养成不良的饮食习惯,造成疾病的侵害。9危害九:糖精过量危害为了提高甜度,在蜜饯、
雪糕、
糕点以及饼干等食品中可能加入过量糖精,带来
肠胃不适,也会引起
肝脏代谢问题,糖精
钠经
水解后还会形成有致癌威胁的环乙胺。10危害十:高
盐、高糖危害
话梅、
豆腐干等零食中含有大量的盐或糖,会增加
肾脏负担,并对
心血管
统造成威胁。在欧美市场上,注明“不含糖”、“不含盐”的食物会更受欢迎。11危害十一:防腐剂超标危害食品防腐剂是保证食品在运输、储存时的防腐需要而加入食品中的天然或
化学合成物质。如
苯甲酸、
山梨酸钾和
亚硝酸盐等,摄入过多会在一定程度上抑制骨骼生长,危害肾脏、肝脏的健康。12危害十二:色素过量危害一些
食品生产单位为了追求小食品的“相貌”好看,往往过量使用人工合成色素,比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素对人体的风险高于天然色素,消费者如果长期或一次性大量
食用色素含量超标的食品,可能会造成
腹泻等症状,尤其对儿童的健康
发育危害很大。天然色素安全但成本高,很多企业舍不得用。吃
烧烤危害大,有专家指出,猪、牛、羊的肝、肾脏等,里面均有不同含量的
重金属镉,而有人发现爱吃烤
羊肉的少数
妇女生下的孩子患有
弱智、
瘫痪或畸形。经过调查和现代
医学研究,这些妇女和其所生的
畸形儿都是
弓形虫感染的受害者。134种零食孩子不能吃:1、
腌渍类:营养成分损失严重、添加过
多糖、盐等的
罐头或蜜饯。如
话梅等。常吃会导致孩子营养不良。2、浓缩乳制品:
奶酪、
炼乳等,经过浓缩,含油、糖的量是
牛奶或
酸奶的几倍甚至十几倍。3、“
三高”类:高油、高盐、高糖、高食品添加剂的
蛋糕、
方便面、
夹心饼干、
爆米花等,有的蛋糕可能还会有
反式脂肪酸。容易影响孩子食欲。甚至会成为“三高”的隐患。
4、薯类:炸薯条、薯片等高油的食品。常吃可能因能量过剩而肥胖。
零食_低热量零食
1岁后,饮食模式接近成人,一日三餐开始规律,可以加入零食。果丹皮酸甜可口,有助消化,儿童尤为喜食。米饼中的热量很高,能为人体补充能量,适合用于充饥食用,或作为休闲零食食用。米饼中含有鸡蛋、牛奶,蛋白质和钙质含量丰富,能促进青少年的发育。
零食的危害有哪些_什么是零食
一、零食有什么危害1、影响人的消化吸收功能。零食里面含有大量的色素、防腐剂等添加剂,这些物质会损害人的正常消化吸收。2、容易导致孩子厌食偏食。零食吃多了,孩子就不喜欢吃饭了,因为零食的口味独特,非常香甜或辛辣,里面含有大量的味精等,所以不喜欢吃家常菜了。3、养成乱花钱的坏习惯。零食吃
减肥零食有什么_几种减肥零食的做法
长久以来,营养专家一直警告说,许多经过加工的零食都只能提供无用的热量,完全不含必需的营养料。专家说,如果你的零食配合你的营养需要,便可从零食所含热量中得益最大,如选择切成小片的肉食、家禽和水果、干的早餐谷类食物,以及稍微煮过的蔬菜和牛奶制品。3.吃零食时间要得当。
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