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很多运动都能减肥,跳肚皮舞也能减肥,但效果并不像宣传的那么好。如果仅仅是肚皮舞的初级爱好者,只会一些简单的动作,那么靠肚皮舞减肥就不如去跑步、跳操什么的。只有那种快速跳肚皮舞,心率达到一定强度才能达到减肥的效果。但是达到这个阶段需要很长时间的锻炼。很多肚皮舞爱好者多是冲着短期减肥目的来的,一看没效果就移情别恋了。
肚皮舞减肥_跳肚皮舞就是使劲甩肚子吗
一、肚皮舞的起源肚皮舞是何时开始的历史,最早3500年前埃及的古壁画就有类似今天看到的肚皮舞,但不同的地区,不同的国家,有不同的传说和故事。传说是怀孕待产的母亲为了能顺利分娩,接受姊姊的建议,学蛇之曲线摆动,摇摆自己的身体,重点集中是在腹部,在快速摆荡整个身子,呈波浪起伏状,节拍音乐的加
肚皮舞减肥_,肚皮舞的好处
练习肚皮舞要求穿着宽松舒适的裤子,光脚或穿舞蹈专用袜套。最新的研究表明,肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。
跳什么舞最减肥,肚皮舞减肥
而运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的,同时一定要避免内源氧缺乏。在掌握了基本的舞步的同时,再经过教练的指导和自己的练习,使腹、腰部柔韧有力后,基本上就可自我完成一套基本的肚皮舞了。
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