跳肚皮舞真的能减肥吗？怎样跳肚皮舞才有效？

2月28日消息，跳肚皮舞真的可以减肥吗？怎么跳肚皮舞才管用？很多明星都是以跳肚皮舞减肥的方式来保持身材，虽然减肥的方式很多，但是，该轮到健康快步减掉小肚子的方式了，当属于肚皮舞的时候，如果有想要减腰部肥肉的人，肚皮舞减肥的方式是最好的，它不仅能瘦肚子，而且不会影响健康。跳肚皮舞真的可以减肥吗？怎么跳肚皮舞才管用？欢迎关注小编，让我们一起来看看吧！跳肚皮舞真的可以减肥吗？怎么跳肚皮舞才管用？许多人对于跳肚皮舞并不陌生，这种舞蹈被很多人喜爱，那跳肚皮舞能减肥吗，这种舞蹈在减肥方面，有很好的帮助，也是很好的选择。

跳肚舞可以减肥吗：站立，左腿稍微向前，踮起脚尖，后背伸直。

手在身侧打开用腰部画8个字，先将腰部扭向右侧，同时左脚稍向左侧划出一小步，右脚踮着脚尖往上画，当腰画到右侧的过程中，手向两侧打开，然后面前交叉，五指张开，盖住口，然后继续画完剩下的8个字，做动作时，哪侧腰在上，则另一边的脚稍微向上踮起。

全曲默念八个八拍，前四个八拍腰从中间转到右边，后四个八拍腰从右边转到左边，再转到右边。究竟肚皮舞减重注意事项：首先骨盆不动，腰部向横(侧)外推，当腰部伸至最高点时再提升骨盆。感觉像是拉耻骨。

两手放在口前，画八字左右与动作2相反方向。

动作由上向下扭动至右腰在上，左脚向左后方跨出一步，右脚跟在上踮起，手伸入胸前，然后再向左斜上伸出，再向下收胸，右脚向左跨出一小步。腕部由内至外呈柔和旋转，共跨两步。

用相同的方法向右重复第四个动作。

然后右腰转向右斜前，双手从右上方放下，移到左侧腰部，然后再从左侧腰部向上划去，左手屈肘，掌心贴着左耳，右手向前伸，手指呈兰花指状。同时，将手向上划得同时，右腰部向前送出，左脚踮起，跨一小步，向右脚靠拢，动作到此，共四拍，然后剩余的八拍，再将剩余的八拍完成。

腹部舞蹈对身体健康和饭后胃肠蠕动都有很好的帮助，与其它的减腹方法相比，效果更好，以上的肚皮舞动作应该记住，在家边听音乐，跳一段腹部舞蹈减肥也是可以的。

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