怀孕钙片怎么挑选听听专家怎么说

【妈妈网特稿】许多孕妇朋友补钙都会采用“食疗+牛奶”的方式，而有些不喜欢喝牛奶的朋友就会选择钙片。目前市面上钙片品种多如牛毛，孕妇朋友们亦难以从中明辨哪种才是最适合自己的。怀孕钙片该怎么选，听听专家怎么说。

一、看清含钙量

一般补钙的保健品、营养品或者药品都会注明当中钙的含量，但依然会有商家以钙化合物的含量来混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。

选择钙片要看含钙量

很多商家都“卖瓜赞瓜香”，声称自家的钙片吸收率非常高，甚至达到90%，事实上并非如此。钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。不要被厂家的广告忽悠而花冤枉钱买他们吹嘘的产品。

看清产品当中的含钙量，然后选择方便服用的产品。比如每天需钙量为500毫克的话，就选择每片钙片含钙量为500毫克的倍数，这样子就可以方便日常服用了。中国营养学会2000年《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，孕早期、孕中期和孕晚期钙的适宜摄入量分别为800毫克、1000毫克和1200毫克。而根据现有的调查，在未采取积极补钙措施的传统膳食中，孕妇钙摄入仅有400～700毫克，与推荐量相差甚远。

二、选择含维生素D的补钙产品

维生素D有促进钙质吸收的作用。对于每天户外活动少于2小时的孕妈，选择一些含有维D的补钙产品就最适合不过了，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。

三、要有完整的生产信息

孕妈咪在选择钙片时要看清生产厂家，尽量选择大品牌。还要看清生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。要选择正规的品牌厂家购买才比较有保障。另外可以多向有经验的妈妈们请教。

如何选择钙片

四、国内常见钙片品牌排行榜

1、迪巧（迪巧是连续10年被作为唯一推荐补钙制剂。中国优生科学协会唯一推荐钙补充剂，经过中国优生科学协会审核论证。）

2、盖中盖（中国驰名商标，亚洲品牌500强，哈药集团制药六厂）

3、安利纽崔莱（成立于1959年，外资企业，安利（中国）日用品有限公司）

4、钙尔奇Caltrate（全球500强企业，辉瑞制药有限公司）

5、汤臣倍健（公众营养与发展中心营养健康倡导产品，营养补充剂专业生产基地之一，汤臣倍健股份有限公司）

目前市面上补钙保健品的品牌还有盖天力，GNC健安喜，三精、南海岸、佳加、金乳钙、乳加力、美澳健、汉臣氏、无限极、康恩贝、金奥力、纽徕佛。每种补钙品牌皆有其不同的长处，合适自己的，才是最好的。