注意饮食防止痛风

BY：大叔18岁 2024-07-04 20:40:52 1683 ℃

　　你知道什么是痛风吗，你对他又了解多少，他会给我们人体带来哪些危害，这些都是我们要了解的，关键的时候还可以用到，我们每天吃的食物都会带来安全隐患，人跟人的体质不一样，有的体寒有的体热，所以一定要注意饮食，哪些该吃，哪些不适合吃，痛风对饮食有很大的要求，下面我们就了解一下。

　　1、促进血液循环

　　经常洗热水浴或用热水泡脚，以促进血液循环，增加尿酸排泄，对防治痛风起到了很好的作用。

　　2、以碱性食物为主

　　尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果适量。还应增加维生素B和维生素C的摄入，大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解。

　　3、限制每日总热能

　　痛风病人应该控制体重，每日总热量应比正常人减少10%~15%，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。这样才能有效防治痛风。而病情较重时应以植物蛋白为主，碳水化合物应是能量的主要来源。

　　4、限制嘌呤摄入量

　　每日应控制在150毫克以下。急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤极高的食物。防治痛风要先从口着手。

　　5、勤饮水绝不沾酒

　　充足的水分有利于尿酸的排出，建议每日饮水3000毫升以上，还要注意夜间的补水。啤酒含有大量的嘌呤，要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。

　　健康的身体，强健的体魄，积极的生活态度，对患者的恢复有很大的帮助，还要有家人的支持，朋友的陪伴，都会是患者的动力，家人朋友的鼓励对他们有很大的帮助，每个人都想好好的活着，未来很美好，所以我们要自己注意，不要松懈，给病毒侵占的机会。

因多食脂肪常可导致肥胖，并可减少尿酸排出，忌暴饮暴食，大吃大喝。痛风患者除需注意饮食，平时还可以多做体操，有助于体内尿酸的排出，控制和降低体内尿酸水平，对减少痛风发作有很好的帮助。4、饮食因素：进食高嘌呤饮食过多的人易患痛风，贪食肉类的人比素食的人易患痛风，酗酒的人较不饮酒的人易患痛风。

因此，痛风病人要少吃或不吃上述食物，可适当选择新鲜猪肉、鸡肉、淡水鱼以及奶类来补充一定的蛋白质，新鲜蔬菜则可多吃些，以使饮食更加合理，有利于预防痛风发作。

一、抗痛风的高效药都有哪些1.控制嘌呤药物（长期用药物控制。常用药物分两类：）减少尿酸合成。别嘌醇片（Allopurinol100mg），亦作别嘌呤醇，在香港普遍用于治疗减低血中尿酸浓度。这种可以与“嘌呤”衍生物复合的药品，可以引发原来积蓄在软组织的尿酸结晶重新溶解，这时可诱发并加重

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