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有氧运动能够锻炼心肺功能,是一项有益于身体健康的运动了,那么,有氧运动就是百益而无一害吗?事实并非如此。
有关专家做了两项有氧运动缩短寿命的动物实验。第一个是冬眠的田鼠长寿,这是美国哈佛医科大学的休伯特教授最新发表的论文。他将田鼠分成很好地冬眠、几乎不冬眠,以及介于其间的三组来比较其寿命。结果很好冬眠的田鼠的最长寿命是1600天,而不冬眠的田鼠的最长寿命只有1100天。
冬眠可以说是与有氧运动正相反的现象。随着体温下降,氧消耗量大大降低,反之,过多地消耗氧,显然可以说是缩短寿命。
另一个实验是运动量多的苍蝇短命,这是美国南梅索达特斯大学的苏哈尔博士最近研究的。他将家蝇放在大的容器(2.7万立方厘米)与小的容器(250立方厘米)中饲养并进行比较。结果放在大的容器里的家蝇行动十分活跃,每毫克体重每小时消耗11.2微升的氧,而在小容器里的家蝇是7.6微升。大容器中消耗“大量”氧的家蝇活了33天,而在小容器中的家蝇活了78天。这表明运动量大、氧消耗多的寿命短。
研究还表明,有氧运动的结果可导致癌或动脉硬化、老年痴呆,相对地也可以说缩短了寿命。
总之,当运动过度变成负担时,有氧运动就变成了“缺氧运动”。根据身体状况运动,才能快乐、长寿。
有氧运动和无氧运动的区别 有氧运动和无氧运动有什么不同
运动是一个很广泛的概念,根据运动方式不同以及呼吸方式不同,我们常常会把运动分为有氧运动和无氧运动,但是很多人对这两种动作的区别在哪里可能还不是太了解,下面就来说说有氧运动和无氧运动的区别。所以说无氧运动的呼吸是比较急促的,氧气的摄入量少,而有氧运动的呼吸缓慢均匀,能够保证充足氧气的摄入。
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即使这样,也不能说有氧运动比力量训练要好,最好的消除脂肪方法应该是结合有氧运动和力量训练。
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以脂肪的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。这种状态下的运动就是无氧运动。
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