更新时间:2024-08-16 00:24:50

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“养胎”切勿多吃少动

BY:大叔18岁 2024-08-16 00:24:50 629 ℃

  很多孕妇认为,为了满足胎儿的营养,孕期体重可以无节制地增长。近九成孕妇认为,营养好就是要吃得多、吃得贵、吃得精、吃得细。而另一方面,我国相当一部分孕妇还在受孕期不宜锻炼,以免动胎气这一观念的影响,很多孕妇产前产后很少出门。中南医院监测发现,营养过剩加上睡得多、动得少,使体重超标的孕妇约占到半数以上。

  孕妇体重过重除容易引起孕妇水肿妊娠高血压糖尿病外,还容易孕育巨大胎儿,使剖宫产率居高不下。其实,除了先兆流产阴道出血等状况的孕妇不宜运动外,健康孕妇可做一些适当的运动增强体质,有助于自然分娩

  省妇幼保健产科主任肖梅向孕妇推荐的营养方案是一杯牛奶、两个鸡蛋、三两肉类、400克主食,500克蔬果,足够满足孕妇和宝宝每天的营养需求。

孕妈妈“养胎”知多少切勿多吃少动

现今的生活水平上升,孕妈妈体重超标其实十分容易发生的事,可能经常进补或是多食一点营养大餐就会超标了。“你体重超标太多了,要注意控制饮食,适当运动。”24日,怀孕6个月的杨女士在中南医院产前检查时,医生提醒道。杨女士不解:孕妇“一张嘴养两个人

“养胎”切勿多吃少动

很多孕妇认为,为了满足胎儿的营养,孕期体重可以无节制地增长。近九成孕妇认为,营养好就是要吃得多、吃得贵、吃得精、吃得细。而另一方面,我国相当一部分孕妇还在受孕期不宜锻炼,以免动胎气这一观念的影响,很多孕妇产前产后很少出门。中南医院监测发现,营养过剩加上睡得多、动得少,使体重超标的孕妇约占到半数以上。

秋季养生“五多五少”原则 多运动多喝水少吃甜食

秋季到了,身体的免疫力容易低下,身体也会随之出现一系列的不适症状,导致生病,体质虚弱,营养不良等。那么秋季养生一定要警惕,我们应该如何赶走这些秋季病呢?要牢记五多五少的养生原则,帮助你在秋季养出棒棒的身体。可以促进体内新陈代谢,因此成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。要吃些温食。医学证明,吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。

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