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天生就有模特的海拔、修长美腿或者传说中的九头身黄金分割的几率,实在是太低了。对着杂志上那些闪光的、挑逗的、优雅的长腿们,我们能做的通常只能是垂涎三尺。不过,请别急着感叹造化弄人,让我来帮你分析一下模特的超长绝美美腿
跳拉丁舞时,人体的上半身,尤其是肩部应保持挺立不动,体现了西班牙人的高贵,是拉丁舞中白人文化的体现。 身体中部的腰部和胯部则应尽情地扭动,又来源于热情奔放的非洲文化。而下半身,腿和脚的动作起源于印第安人的文化。拉丁舞充分活动胸、腰、髋、臀等部位的每一处肌肉,于是它能够束腰与提臀的魔力就名满天下了。而同时,拉丁舞 的腿部动作有力而灵巧,要使用很多巧妙的力量,也是练习美腿的绝佳方法。
拉丁舞有许多表示情与性的动作,所以对动作标准极高,要求力度、神态的全面配合,普通人很难在短时间学到其精髓。但是没关系,我们只求放松心情,塑身美腿,大可不必那么讲究舞蹈的灵魂。在大小舞场club风靡的同时,拉丁舞进入健身房,与有氧操结合,演变为时下最流行的拉丁健身操。下面有介绍练习拉丁舞的步骤:
A:双手扶着墙壁,将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直,并用力收缩臀部。
B:将左脚尖向右脚内侧,(滑动时,左脚不离地面,脚跟提高脚尖着地,左膝盖弯曲)。当左脚移动时请收紧臀部。
C:左脚移动后,身体顺势向右扭,左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直,重心放在左脚上。
D:以Step B的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧,并收紧臀部。
这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉,恢复紧实,缩小大腿围,燃烧大腿多余的脂肪,提高臀部。
拉丁有氧健身操选择拉丁舞中一些颇具特点且有益健康的舞蹈动作,融入普通健身操动作,再结合有氧运动原理,炮制出全新的舞蹈加健身方式。与传统健身操只以锻炼身体为主旨不同,它使用高昂欢快、节奏感极强的拉丁舞音乐,唤醒健身者内心舞动的欲望,充满拉丁舞特有的欢乐与激情。拉丁健身操汲取了拉丁的健康和奔放,剔除了繁复和夸张,再加上有氧操的元素,更注重动作的韵律、节奏、弹性和力度,让我们便于接受和学习。
摩登舞和拉丁舞的区别
可以发现摩登舞的选手往往身体表现力是不强的,而对于拉丁舞的选手来说,往往在身体的表现力上是比较强的,这也是因为两种舞蹈的区别导致的,因为摩登舞本身就不以这一点见长的,所以是比较正常的。
探戈舞和拉丁舞的区别
上面给大家介绍的就是探戈舞和拉丁舞的区别有哪些,不管跳哪一种舞都应该有坚强的意志力,需要有积极性,坚持训练就能达到很好的调节身心,美体,健身作用,一定要把自己的感情投入在里面,这样学起来才能更加愉快,想要正式学习跳舞,一定要找专业的机构,跳舞之前也应该做好热身运动。
拉丁舞瘦腿吗
而且想要通过拉丁舞的方法来减肥瘦身,那么必须要长期坚持,这样才能发挥出拉丁舞的锻炼效果。跳拉丁舞瘦腿的注意事项跳拉丁舞的时候瘦腿效果还是很不错的,首先我们在呼吸不畅的时候,这时候我们要先休息上片刻,之后大家再决定是否继续进行比较好。
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