瘦腰小妙招,帮你快速打造迷人蜂腰

对于很多女性来说，快速的减掉腹部的脂肪是很多女性的共同目标，那么如何才能消除腹部的多余脂肪呢?下面瘦身男女大厨艺小编就要介绍给大家几个瘦腰的方法，帮助大家轻轻松松就能打造出迷人的腰部线条。

椅肚子学习操

首先要整个人坐在靠背椅的边上，然后伸出双手反抱椅背，这是会感觉人体好像要从椅子上滑下来了，而你要做的就是腰部要尽量地贴上椅面。双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，然后你要把向上伸另一只脚向下伸，在伸的幅度要够大，这样才能保证成效，因为在你伸腿的过程中你会拉伸到你的大腿内部的肌肉，达到美腿的功效。最后，你只需要每天如此反复的学习，大概每天坚持20几下就可以。

肚皮舞瘦小肚子法

相信许多的美眉们都十分羡慕那些在舞蹈艺人吧，觉得她们的身型非常的棒，尤其是那些跳肚皮舞的艺人们，她们的小肚子的柔软度更是让我们佩服不已。但是，我们却没想过要去练习肚皮舞，因为对很多的美眉来说跳肚皮舞需要很大的勇气。但是，其实不是的，我们跳肚皮舞不是只有表演一个功效，我们还可以达到减肥的成效，因为在学习的时候，会需要腰腹的大幅度的运动，加快了腰腹的运动频率，使要腰腹的肥肉通过热量的燃烧转变成为肌肉，达到瘦身收腰腹的功效。

保鲜膜瘦身

所谓的保鲜膜瘦身方式，不过就是灵活的运用保鲜膜把自己身体的某一个部位包起来，加大这个部位的脂肪燃烧成效，而我们的保鲜膜收腰腹方式的使用方法也很轻松，你首先要在抱有“游泳圈”的肚子涂上凡士林后用保鲜膜包起来，必要时可以用透明胶固定起来。然后，你要在浴缸里放入可以淹过你下半身的热水，然后坐到浴缸里开始浸泡，泡完半身浴后剥下保鲜膜，用热毛巾擦去凡士林，接下来你要做的就是用香皂洗净身上可能残留的凡士林，并且一边洗一边拍打肚子，加速肚子脂肪的运动。

粗盐瘦身法

粗盐有令人发汗的功效，它不仅可以排出体内的废物和多余的水分，还可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤的细胞充满活力保持细致、紧绷。既然粗盐有这样的作用，那么我们为啥不试验一下呢?这里你首先应该做的是：去超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，在一半杯的热水中加入大量的粗盐，把粗盐搅拌成黏糊状，然后再把它涂在肚子。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，然后就可以开始洗澡了。洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接推拿肚子，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

药浴瘦身法

有许多的美眉们都知道，泡澡其实也有一点的瘦身功效，因为在我们泡澡的过程中，可以刺� ��到我们身体中细胞的活跃性，使细胞加快在我们身体内的运转效率，这样也就会使我们身体内部的新陈代谢速率加快，达到瘦身的成效。但是，有人反映说这个泡浴瘦身的成效太不明显了，实行起来需要的时间太长了。所以，爱美网为各位美眉们力荐药浴瘦身法，就是用荷叶二两、泽泻一两半、防己二两、柏子仁二两放在一起熬，熬大概30分钟后把药液倒在浴缸里，在加入适量的热水后再开始泡澡，这样就可以达到非常迅速的瘦身成效了。

减小肚子错误一：节食

有许多的美眉们为了拥有属于自己的S曲线，常常要进行小肚子的瘦身，可是，有许多的美眉们却采用了误区的瘦身方式，比如说节食瘦身法。其实，你不知道的是当你进行节食瘦身时，也许一时之间好像成效很明显，可以看到自己的小肚子有开始凹下去的痕迹，可是，你不知道的是，在你节食瘦身的时候，会使你的小肚子的肌肉变得很松弛，甚至会使你的肚子肌肤产生皱纹，严重的影响了自己身型的美感性，可谓得不偿失。

瘦小肚子错误二：过量运动

有许多的美眉以为说我们瘦身的成效与我们的运动量是成正比的，这种说法不能说是错的，只能说是过于片面了。因为我们瘦身的目的不过是为了拥有更好的身型，如果由于你的过量运动，而把自己肚子本来的肥肉变成了一块又一块的肌肉，我想，这些一定不是你们想要的。所以，我们在做运动的时候，一定要适量，有一定的规划，不能盲目的只是追求量的多少。