心理保健：女性的孤独
BY：大叔18岁 2024-07-02 21:09:11 117 ℃
所谓中国式孤独，是指人们总是习惯于把想说的话藏在心里，而不直接表达出来。与西方人的开朗热情、无话不说相比，在很多场合下，我们说话习惯于说半句藏半句，给自己留点底，因此，虽然表面上矜持、客气，可内心深处，却是深深地孤独和被遗忘。人找人不容易，话找话不容易，找一个可以想说就说、尽情吐露心声的场所或是朋友是那么的艰难。
探究中国式孤独的原因，主要有以下几个方面。其一，传统思想的影响。中国传统文化讲究中庸之道，反对特立独行;提倡低调内敛，反对大张旗鼓，因而造就了国人多思慎言的思维方式，使我们不善于分享。其二，时代发展的趋势。高速发展的社会要求我们应对压力，找到立足之地。我们渐渐学会了独善其身，把自己包裹起来，哪怕在虚拟空间中寻找满足，也不愿相信现实。其三，个人性格特质。相对于西方社会，我们的性格普遍相对内向，不愿意主动暴露自我。很多人哪怕默默承受辛酸，也不愿求助于人。
需要警惕的是，孤独是可怕的心灵毒药，如果日日被孤独感侵袭，哪怕身处喧闹的人群，也只会觉得自己被抛弃、没有归属感，日渐苦闷、抑郁，甚至仇视社会，做出一些极端行为。
因此，首先，我们不要害怕孤独，要学会独处，聆听内心。一个无法和自己相处的人，也必然很难和别人相处。其次，试着表达真实的自己，面对朋友和家人，把心里话大胆说出来，这种倾诉本身就有利于降低孤独感。最后，学会信任他人。好人总比坏人多，只有互相信任，才能找到更多志同道合的朋友。总之，打开心灵之门，对内欣赏自己、和真实的自我融洽共处;对外少些顾虑，勇敢与人沟通、将心比心，孤独自会远离
心理保健 老年心理保健指导
老年期是指从60岁或65岁起到生命结束为止的时期。这是生理发展和心理发展明显衰退的时期。其心理活动可分五个阶段：所以的心理活动集中指向新近的死者。总的来说，丧偶的老年人的心理是消极的。老年人功能较中年人有所下降，但并不是消失。老年人丧偶后，经过一段时间的心理调适和恢复，这种本能的、又高于本能的情感也随之恢复。
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老年期是指从60岁或65岁起到生命结束为止的时期。老年心理保健指导大多数人，不仅年轻人、中老年人，也包括老年人自己，都简单地认为：花甲之后房事能力已经丧失了。如何促进老年心理健康一个中心：老年人应该保护好自己的心身健康。资料表明，75岁以上老年人高血压患病率高达51%。
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一、怎样才能保持心理的健康别让心受累心理不健康者，常常都有心理压力或者心理疲劳的症状。心理压力若长时期得不到缓解和消除，那么就会产生多方面的不良后果。首先是对身心健康的影响，如心脏病、高血压、头晕等，都与心理紧张和心理压力有关;其次，心理压力负担过重所引起的忧郁、焦虑、对人具有攻击性等等
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