熬夜看球长时间缺觉会引发心血管等病
BY：大叔18岁 2024-08-14 10:22:16 332 ℃
欧洲杯的开始，真是带给球迷痛并快乐着的体验：痛痛快快地看球赛可谓快乐，可想看球赛就得熬夜，要想最先了解赛事就得一场不落天天熬，这谁受得了?最近，记者从我市的一些社区和各大医院了解到，一群熬夜看球的铁杆球迷有点儿撑不住了。
熬夜会引发多种疾病
熬夜对身体伤害很大。过度地投入观看比赛，引起情绪的巨大波动会导致一些基础病病情加重。即使是一个健康的正常人，医生也不建议熬夜看球。长时间缺乏睡眠，神经高度紧张，可能导致人体心肌供血相对不足，增加心血管病发生的风险。特别是有心血管基础病的患者，例如高血压、高血脂，可导致心律失常，引发心绞痛，甚至是心脑血管供血不足或脑出血。长期熬夜还会引起植物性神经功能紊乱和神经衰弱。40岁~50岁男性心脏血管里斑块最不稳定，容易发生猝死，不建议这个年龄段的球迷连续熬夜看比赛。
熬夜本来就伤身体，而很多球迷为了尽兴或者顶精神，在看球期间喝大量的咖啡、浓茶，有的抽烟、饮酒。那伤害就更大了。
医生告诉记者，心血管病患者要尽量避免食用这些刺激性的食物，熬夜疲劳再加上烟酒，更容易导致心血管病。原本就患有高血压、冠心病的人喝咖啡容易引起心肌缺血、心悸，严重可导致心绞痛。浓茶也可导致心跳加速，并且刺激肠胃。医生表示，熬夜的人适合吃清淡的食物，刺激性强食物不适合。
看球时偷闲小憩，白天注意补觉
医生表示，最好的办法当然是不要熬夜看球，如果非看不可，那也有补救健康的办法。即使是看球赛，也应该注意休息，比如在比赛不那么激烈或者中场休息的时候，不妨小憩一会儿。如果头一天熬夜，第二天白天尽量补觉。看球时注意控制情绪，不要太投入，太在意胜负，让心情尽量平静。如果在看球时出现胸痛、胸闷情况，不要坚持，要马上到医院就诊，防止心血管疾病突发引起危险。
心脑血管如何预防呢,心脑血管如何调理,心脑血管疾病治疗方法有哪些,心脑血管疾病症状
一、心脑血管如何预防呢1、防止栓塞。血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。2、患者不宜晨练。因为睡眠时，人体人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季应该注意这个问题。
伏天心血管疾病高发,血管清道夫黑大蒜防心血管疾病
最近天气炎热，很多医院心血管疾病患者突增，医生称，在气候炎热的伏天，最易发生的季节病就是心血管疾病。所以，专家提醒，在伏天要多喝水，饮食清淡均衡，预防心血管疾病的发生。因此夏天一定要学会预防心血管疾病的发生，在学习预防知识前，先来了解下心血管疾病发病的早期症状有哪些，以便能更好的警惕心血管疾病的发生。
心脑血管食谱,怎么治疗心脑血管
一、心脑血管食谱食疗方一1.海带50克，切成丝用醋、盐适量调拌，分2~3次吃完，每日1次。2.丝瓜60克，竹笋60克。去皮、切片，加酱油、醋适量，调拌后食用，每日1~2次。3.花生米30克，粳米50克煮粥食用，每日2~3次。4.黑木耳6克，
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