如何长寿 中医长寿的16个小秘方
BY：Kitty 2024-07-08 22:34:56 1267 ℃
人的生命始终是有终结的一天，所以能够长寿应该是每个人的愿望了，那么到底如何才能长寿呢？接下来小编就大家带来中医长寿的16个小秘方，只要认真做的话，绝对是可以延年益寿的。
方法：站立或取坐位，两眼微闭，将两手掌相互搓热后，覆于两腮及下颌部，五指并拢，手小指贴于鼻侧，掌指上推，经眉间印堂，上推至额部发际，然后向两侧擦至两鬓(掌指部经眉头、眉腰、眉尾)，再向下搓擦，经面颊(十指沿耳根进行)至腮部、下颌。
如此反复，搓擦至面部有热感为止。早晚各搓擦面部一次。
胸部为人的重要脏器心、肺所居之处，其下为胃腑。因此，平时应注意保护胸部，避免外伤的发生。带肚兜有防风寒、护胸腹的双重意义。
在日常生活中要注意背部保暖，避免背部受寒邪侵袭，尤其是气候变冷时，应及时添加衣服。老人、儿童和体弱者，最好能随着季节的变冷穿上毛质或棉质的坎肩，即便在夏季，也应穿上汗衫或背心，避免背部直接让风吹袭。
患有过敏性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘、胃溃疡和心血管疾病的人，更应注意背部的保暖，以避免旧病复发或病情加重。
应自然和阴阳：
要客观地 的四时变化相适应，春养生，夏养长，秋养收，冬养藏。因此，老年人应改造环境，适应生存达支长寿。养后天保先天：
脾胃称之后天之本，养后天饮食有节， 保天重视藏精，乃更重要。脾胃属土，万物土里生，保脾胃对人体、筋骨、健康好处大。调情志惜精神：
人为情志归纳为喜、怒、恐、惊七情。七情不节精神过劳，则神志散乱，气血失调，内脏不安，而引起各种疾病，心胸要宽，遇事不慌，无所惊恐，少思少悲，精神愉快，才能永葆安康。慎起居，宜劳逸：
生活规律，永逸适度，活动的动静要平衡，不可无动，也不能无静。勤锻炼益长寿，体育可保健防病：
可合气血流通，要夜臣早起，广步于庭。结语：
长寿跟人的生活方式有着很大的联系，科学健康的生活方式必定可以让你更加长寿，所以大家生活中一定要多多注意，希望小编带来的中医长寿小秘方可以给大家一些帮助。中老年人想长寿必知,老中医长寿法
对于中老年人来说，健康是我们首要的问题。而很多人的老年人保健的方式是不正确的，今天我们来推荐一下，老中医的保健方式。一、起居有序，顺其自然老中医多随四时而起卧，春夏晚卧早起，以应阳气之生长;秋季早卧早起，免受肃杀之气的戕伐;冬季早卧晚起，不
长寿经：老中医的长寿秘诀
养生延年是千古不绝的话题。每个人都希望长命百岁，因此，也有了许多养生方法帮助我们延年益寿。而了解这些养生方法的人中以老中医居多。下面大厨艺小编就来推荐老中医们沿袭下来的四大延年妙招。身体养生是通过调节人们的饮食、起居、情绪、运动，来强化人们
老中医们的长寿秘诀 想长寿就
下面小编就为大家讲解一下老中医们长寿的秘诀都有哪些吧!老中医们能长寿的养生秘密1、防患未然，摄养为生：老中医谙熟《黄帝内径》“治未病”的思想，提倡未病先防、既病防变、病后防复三原则。长寿并不是那么困难，只要我们下定决心要长寿，我们就可以做的很好。
Hash：ba22d6059c476fac4a0321ce57fb1b3da98ab362
【声明】本文由用户Kitty发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。