时尚美胸操再造性感乳沟(3)_女人世界
BY：Gitana 2024-07-16 19:40:32 890 ℃
运动丰胸的作用可谓是显而易见，因为通过长期运动和锻炼，可起到拉高胸线，使胸部结实挺拔，防止胸部下垂，甚至加深乳沟和向内收紧的作用。这里我们要揭秘一款完美胸部的体操，只要我们能够坚持每周练习三次，就足以轻松让我们平坦的胸部变得波涛汹涌起来。
挤球操
A，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球。
B，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次。
飞蝗式
面朝下躺在地上，双腿伸直并拢，双臂向两边打开与肩同高，手掌向下，向后抬起双臂和胸脯，保持5秒钟，然后再慢慢放下。重复10次。
双手抵地，分至与肩同宽，双腿平伸搁在矮凳上，弯曲双肘和向地面压低胸脯，再伸直双臂。重复10次。
新时尚吃出性感花美男
早餐卡布其诺咖啡，羊角包或50克面包，30克果酱中午茶加肉面包午餐90克西红柿面，蔬菜，50克主食，水果，加入一茶匙糖的咖啡下午茶一块甜点或是一个香蕉晚餐200克鱼，130克肉类，一盘豆子，蔬菜，一杯葡萄酒或啤酒，一个水果调味品30~35克食用油，15克白糖，10克奶酪注热量共2200~2400卡。
时尚瑜珈，追塑性感窈窕女
别以为热衷瑜珈的人都向往印度的古老文明，都想借助瑜珈探索高深的宗教思想，其实，练习瑜珈固然好处很多，但对于贪靓的女孩子，最直接的功效就是减肥。这也是为什么瑜珈倍受影视明星的青睐。本期，小编邀请到灵慧瑜珈的创始人何洁女士，教您几招速战速决
时尚美胸操,再造性感乳沟丰胸
运动丰胸的作用可谓是显而易见，由于通过长期运动和锻炼，可起到拉高胸线，使胸部结实挺拔，防止胸部下垂，甚至加深乳沟和向内收紧的作用。这里我们更要揭秘一款完美胸丝的体操，只要我们能够坚持每周练习三次，就足以轻松让我们平坦的胸部变得波涛汹涌起来。A：胸坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球（其小大
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