选择恐惧症,也称作选择困难症。选择恐惧,显而易见是不自信和逃避责任的心理,缺乏自立意识,害怕失败。患上这种病的人面对选择时会异常艰难,无法正常做出自己满意的选择,在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌,惊慌失措,甚至汗流浃背,最后还是无法选择,导致对于选择产生某程度上的恐惧。那么选择恐惧症的治疗,下面大家来了解一下。
在不严重的情况下可以利用一些简单方法使患者增强自己的安全感,从追求所谓完美的强迫症束缚中解脱出来。如问题已经比较严重了,那么还是要尽早寻求专业人士的辅导和帮助。首先要指导患者了解自己,进而管理自己,坚定地接受一种选择。当面临选择困难时,可以尝试着只选择其中一项选择,不论对错,也不去考虑更多,坚定这一选择。
当选择完成后,指导患者不要后悔,也不要做任何对比,相信自己的选择是最好的。这事实上是一种正面的心理暗示,患者可以通过不断重复这样的心理暗示,来逐渐走出选择障碍的阴影。此外,还可以采用对比优劣的方式来帮助患者进行选择,例如在选择的过程中,当患者感到比较困难而不知如何抉择时,可以指导他列一个对比表,一边列出做这个选择的十项优点,在另一边列出不做这个选择的十项缺点,两相对照,可以帮助其更加清晰地看到自己选择的结果,从而帮助下决定。同时,还有必要指导患者改善自己的亲密关系以及学会自我欣赏。
心理咨询师告诉我们,亲密关系是增强安全感的重要一环,患者需要尽可能地去改善自己与家人,尤其是与父母之间的情感关系,并从中学会欣赏自己。这是一种非常好的方法,在亲密关系中减少相互间的指责、批评,而更多采用欣赏和鼓励的言辞和举止,这都是加强和促进亲密关系向好的举措。而亲密关系的改善和安全感的增强,都可以缓和选择障碍的问题。
两个一模一样的手机,只是颜色的不同,该选哪个呢?这是个难题!好像选哪个都不保险点,还要考虑哪个档次高点,或是怕别人说自己没品位。哎,烦透了!犹豫再三,最后的结果可能是手机没买成了。其实这个线现象是选择恐惧症在作怪。
人面对选择时会异常艰难,无法正常做出自己满意的选择,导致对于选择产生某程度上的恐惧被称为选择恐惧症,也称作选择困难症。
1)完美主义的非正常心理的作怪
凡是有选择恐惧症的人,都是极度追求完美的人,而且是极度苛刻的人——他们要求自己必须做一个单选,而且这唯一的选择必须是最大限度的理想化的选择。可以说,这些病人也属于强迫症人群。他们往往追求完美,并赋予选项太多的意义。
2)患者的心智不健全
从小在蜜罐中长大的新一代人从来没为自己做过主,遇到重大的人生抉择时自然也无法做出自己的选择,也不敢跟人说,于是就在网络的虚拟世界中遨游,渴望从中获取秘笈。这其实也是不能确定自己 内心最重要的需求,无法获得心理平衡。
3)害怕承担责任
一些重大的选择可能会影响人生轨迹或深远的社会意义,这就使选择者陷入无限的焦虑之中,因为害怕承担抉择后导致的出乎意料的社会责任和后果。
一、避免咖啡因,经常性的出现恐惧情绪的人,会对咖啡因过度敏感,这主要是因为咖啡因使恐惧感的部分症状重现。容易产生恐惧感的人,最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。
二、避免饮酒,虽然酒精能暂时缓解紧张,但它仅仅是掩饰了症状,下次再发生时你会需要饮更多的酒,其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。所以患有恐惧症的患者最好远离酒精。
患上恐惧症之后,患者要注意在饮食的原则需谨记,不能吃含有咖啡因的食物,其余的食物是没有什么需要特别注意的。恐惧症患者要知道自己在饮食上的禁忌事项,远离这些食物。相信恐惧症患者一定是可以战胜恐惧症的。
天秤星座的人性格上特别犹豫,遇事时总是很难马上做决定,总是会反复思量,再三斟酌,使本来很简单的事情变得很复杂。这种纠结的心态体现在生活中的方方面面,只要是一些比较重要的决定,都会让天秤陷入纠结中,反复又反复地想好长时间,才能做出选择。
巨蟹星座的人心思细腻,生性敏感,遇到事容易想太多,明明很容易做的决定,到了巨蟹这儿便会想很长时间,反复纠结一翻才能有结果。在对待爱情上,巨蟹通常也会陷入纠结之中。例如,当其真心爱上某个人后,会担心自己付出的不够多,表现得不够好,或者是对方不够爱自己等等,深陷在自我纠结中,徒生出许多烦恼。
双鱼星座的人天生浪漫,喜欢和谐的氛围,希望周围的人都过得开心。基于这样的心态,双鱼总是背负着很多的顾虑,生怕因为自己的某些不合适的举动而让别人不开心,经常陷入自我纠结中,不知该如何去做。这种不果断的性格使双鱼的人生多出许多烦恼,假如能够解自己的心锁,不再有那么多的顾忌,双鱼会生活得更加轻松和快乐。
产生选择恐惧的最普遍原因,是由于害怕承担责任。责任有大有小,在遇到一些可能影响到自己人生或具有深远意义的选择时,陷入焦虑和紧张,害怕承担选择导致的后果,所以一直在观望。
有的患者属于心智不健全。这类人从小就不需要自己进行选择,一切都由大人帮忙决定,所以当自己独立生活后,完全失去了自主的能力,在遇到重大的抉择时,往往不敢下定决心。他们不知道自己的人生规划,沉迷于虚拟世界中,渴望能从虚拟世界中得到满足。
而 有的人之所以选择恐惧,是因为凡事都追求极致的完美,对事物的选择几近苛刻,他们强迫自己做出选择的对象必须是最完美的选择。这种人其实也可以分为强迫症患者,他们强迫自己对所选择的事物赋予太多的意义,使得自己无法轻易做出抉择。
温馨提示:
勇于面对现实的性格,这对预防恐惧症是颇有益处的。
恐惧症原称恐怖性神经症,是指患者对外界某些处境、物体、或与人交往时,产生异乎寻常的恐惧与紧张不安,可致脸红、气促、出汗、心悸、血压变化、恶心、无力甚至昏厥等症状,因而出现回避反应。患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的,但仍反复出现,难以控制,于是极力避免导致恐惧的客观事物或情境,或是带着畏惧去忍受,因而影响其正常活动。更多>>
病因 治疗 预防 食疗 好发人群:青春性女性常见症状:异乎寻常的恐惧、过分的紧张不安、气促、回避行为[详细]是否医保:治疗方法:行为治疗、药物治疗相关医院更多医院杭州虹桥医院精神科中心 杭州虹桥医院精神科中心 杭州虹桥医院精神科中心 江西九三关怀医院失眠抑郁康复中心 黑龙江康元神经专科医院 黑龙江康元神经专科医院由于现代社会压力的增加,很多人或多或少都会存在一些心理疾病,而选择恐惧症就是一种缺乏自信、自立的表现,那么造成选择恐惧症的原因有哪些?选择困难症具体体现在两个方面:一是选择成为了一种痛苦;二是缺乏安全。选择恐惧症的根本原因在于内心的极度缺乏安全感,并且一般是性格因素导致的。
选择恐惧症,也称作选择困难症。其实这个线现象是选择恐惧症在作怪。人面对选择时会异常艰难,无法正常做出自己满意的选择,导致对于选择产生某程度上的恐惧被称为选择恐惧症,也称作选择困难症。所以患有恐惧症的患者最好远离酒精。选择恐惧症的心理原因是什么产生选择恐惧的最普遍原因,是由于害怕承担责任。
一、哪些药物可以有效治疗社交恐惧症呢西药治疗社交恐惧症:1、抗焦虑药治疗社交恐惧症:苯二氨卓类药物,对减轻焦虑症状有益,临床上常用的有佳乐定,0.4~0.8mg/次,3次/天。*0.5—3mg/天。2、β受体阻滞剂治疗社交恐惧症:以心得安为代表的β受体阻滞剂对恐惧症的躯体症状效果较好
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