过年过节,家人团聚、请客吃饭等,老人均应注意不可过量。无论是传统经验,还是现代动物试验都表明,不过量进食有利于健康。
两组试验老鼠,一组限制其进食量,每天最低给18卡路里的热量,另一组则不加限制,让其放量进食,每天最少给75卡路里的热量。结果是少食组的个体长得小,平均体重170克,发育迟,但平均寿命长,达990天。而多食组个头大,体重600克,但平均寿命短,仅780天。
这就提示,贪食多食折寿,换句话说,是少食长寿。这不就是老话所说“若要安,常带三分饥和寒”的道理吗?那么,怎么才是不过量呢?我认为,进食后不腹胀胸闷气短,晚上不口干口苦口黏,不打呼噜不流涎,白天头脑清醒,口气清新,没有疲惫感,工作效率高,有以上感觉的进食量就是适当的。
一、什么叫暴饮暴食暴饮暴食是种不良的生活习惯。根据发生的频率和心理作用会发展成暴食症。岁末年初,宴请、聚餐的机会增多,因此暴饮暴食成为一种常见的“节日综合征”。暴饮暴食是一种不良的饮食习惯,它会给人的健康带来很多危害。食物消化人进食后,首先食物通过口腔的咬碎、咀嚼后咽入食管,再推入胃
一、暴饮暴食怎么办好呢1.明白自己为什么要吃东西。婴儿吃东西是因为他们感觉饥饿,而且在吃饱后就会停下来。但是,通常父母却习惯把婴儿哭泣的原因归结为他饿了,需要吃东西。所以当小孩摔跤的时候、不开心的时候、或是表现不错时(比如考试取得好成绩),家长一般都会给孩子一些好吃的零食来作为鼓励,而这
结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。所有肥胖的暴饮暴食症者中,约有一半患有抑郁症,而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。
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