如何快速解决痛经

　　大多数女性每个月总会有那么几天不舒服，不过当月经的不适转变成疼痛的加剧，那么就有可能出现痛经的症状。很多女性几乎是谈“经”色变，可以说，痛经在很大程度上影响了女性的生活。精神紧张、腹部受寒、疾病等都与可能加重痛经的症状。如何快速解决痛经？下面就让那个小编带大家一起来看看吧。

　　痛经分为两种情况，一种是原发性痛经，属于正常现象，一般在月经的第一天痛感最强，不过1-3天内会很快消退，女性分娩后或婚后不久疼痛感会缓解甚至消失，大部分女性也属于原发性痛经；而另一种则是继发性痛经，属于盆腔器质性疾病引起的疼痛，常见的有盆腔炎、子宫内膜炎、肿瘤等，痛感会逐年加剧，需要及时到医院治疗。

　　如何快速解决痛经？

　　1、热敷疗法

　　痛经时在小腹上放热水袋是常见的缓解痛经得方法。痛经时要注意保暖，尤其是小腹和下肢。女性朋友可以躺在床上用加热毯垫身下来缓解，不过要注意加热的时间，痛经时要避免泡澡，做好防寒御冬的准备，可以适量喝些开水暖暖胃，注意不要喝冷饮或寒凉食物。

　　2、服用维生素

　　很多痛经病人每天在摄取适量的维生素及矿物质以后，很少会发生经痛。因此建议大家服用综合维生素及矿物质，最好是那些含钙并且剂量比较低的，一天可以服用数次。

　　3、喝红糖姜水

　　红红糖水缓解痛经是很多女性都清楚的方法。不过红糖最好用沸水冲泡或煮沸后再食用，而且红糖里添加生姜或胡椒效果会更好，而且现在市场上也有制好的红糖姜水可以直接购买。每次食用量在25克左右，或者在这个量内加减5克，每天喝1次即可，也可以将之分为每次10克左右，每天分3次喝完。注意不要睡前饮用，至少要保证有半个小时的间隔。

　　4、禁酒

　　如果你在月经期间很容易出现水肿，那么喝酒后会加重这个问题。千万不要使用解尿剂;很多女性认为利尿剂能够减轻月经的肿胀不适。其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一起排出体外，因此我们应该减少摄取盐及酒精等。这些东西会使水分滞留体内的。

　　5、补充钙、钾、镁矿物质

　　多吃新鲜蔬果，保持均衡饮食，适当摄入一些钙、钾及镁矿物质，有助于缓解经痛。经专家研究发现，服用钙质的女性，比未服用的女性会少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　以上就是针对如何快速解决痛经的相关介绍，痛经时还要注意休息，保持良好的心态，避免精神紧张，原发性痛经过剧还可以在医生的指导下服用一定的止痛药物，如果出现继发性痛经的情况，要记得及时到医院检查治疗，预防病情加重。