博客：最流行的集体医疗法心理

写博客（blog）或许是时下最流行的网络时尚。博客就像一个日记本，供人们宣泄情感，释放自己的喜怒哀乐。也正是在这个意义上，博客获得了另一个特殊功能：治疗心病。通过在网上倾吐心声，人们不仅可以释放负面情绪，还可以获得陌生网友的鼓励和帮助。在美国，有的医院已经在网上开设了博客空间，将博客疗法作为辅助疗法。有心理学家认为，博客会成为21世纪的一种集体疗法。文字：如嘉

39岁的沃克·怀特从来没有写日记的习惯，不过，当他的妻子林赛今年4月份被诊断出患有淋巴癌后，他就创建了一个个人博客。一开始，他只是把它作为一个信息发布中心，登载些关于妻子病情的诊断、检查和治疗情况的文字，后来这个博客逐渐拥有了传统日记本的功能。怀特说：“它显然已成为我发泄和排解的渠道。”怀特很快就发现，自己的博客得到了许多人的反馈，大大出乎他的意料。

一项统计显示，如今，约有1500万美国人已建立了自己的博客网站，大约300万人定期阅读博客文章。尽管博客这个媒介是因为对诸如总统大选之类的高关注度事件的报道而引起主流媒体的注意，但是，很多人写博客是为了记录自己的个人体验，在千万个陌生人面前倾吐自己的心声。

医院试验博客疗法根据美国在线（AOL）最近所做的一个调查，接近一半的博客把这种网络日志看作是一种心理疗法。尽管有些心理学家质疑互联网的治疗作用，但是有的医院已经把博客疗法作为常规治疗的辅助。北卡罗莱纳州高点市的一家医院在医院网页上为病人创建了专门的博客空间，让他们抒发自己的心声。弗吉尼亚州的伊诺瓦费尔法克斯医院也准备效仿。

在北卡罗莱纳州高点地区健康系统医院提供的博客上，一位叫玛丽的病人记录了自己在手术前后的心路历程。她写道：“在做手术前，我自大得不得了，比地球上的任何一个人都要自大。”而手术后，她的情绪一度很低落。这个“网上博客病房”成了病人间的集体治疗方式，他们彼此阅读对方的东西，互相鼓励。由于这个博客项目非常成功，这家医院的发言人称，院方正在考虑添加视频博客功能，让病人们现身博客进行交流。

正面作用：释放情感的空间过去，人们遇到问题时，在日记本上抒发一下，心情就会好很多。个人电脑普及后，许多人又把书写的阵地转移到电脑上。而博客将传统上的这两种排解方式结合在一起。

博客和传统的个人网页的区别在于博客一开始就被设计成像是博客本人与听众/观众之间的对话，其互动性更强。尽管网络服务商为博客用户提供了阻止闲杂人等浏览其博客的工具，但是多数用户都不用，他们的博客是完全开放式的，不只对朋友开放，也对陌生人开放。许多博客说，将自己的想法贴到网上，既方便他们跟亲近的人大胆谈论棘手的问题，也可以从一个虚拟的社区中获得陌生人的支持。

“我认为这是加强情感的一种方式，是净化心灵的方式。”41岁的朱迪斯说。她是来自马里兰州罗克维尔市的一名女艺术家，网名是“心之歌”。童年时，她曾遭受过家庭虐待。会写字后，她就时常写日记记下自己的屈辱，而现在她把情感都释放到了博客上。“这个月是我清醒生活的第三年纪念日……整整三年没有碰酒杯。”她写道。

对于写博客给博客站主带来的巨大帮助，纽约心理专家邦妮·耶科布森博士一点也不感到惊讶。她在美国广播公司（ABC）的《美国早安》节目中表示：“对付抑郁等心理症状的最好办法就是借助于药物并辅以集体治疗，而博客正是集体治疗的一种方式。”耶科布森说：“在网上可能存在有过同样经历的人群，他们可以彼此倾诉，对正在饱受心理和情感问题困扰的人来说，他们又可以提供帮助。博客把问题自然地记录下来，可以帮助人们更好地了解自己，另外，博客也可以很明显地让人们感觉到自己正在与别人进行沟通。倾诉并获得帮助可以让人意识到自己并不孤单，自己生活的奥秘也可以拿来和别人一起分享。”

负面影响：博客传情惹麻烦上身尽管写博客可以帮助人们释放负面能量，不过，有心理学家警告说，将私人生活曝光在网上会带来一些不必要的麻烦。而且，博客是否真能起到心理治疗的作用，还没有相关的心理学研究加以佐证。

在肯定博客作用的同时，耶科布森也提醒博客作者和读者，博客并不是解决心理问题的专业“替代品”，建议终归只是建议，不能作为诊断和治疗的方法，耶科布森说：“建议的提供和采纳是具有危险性的，对于别人所给出的建议，永远不要不加思考地照单全收。”

约翰·霍普金斯大学心理学家华莱士写过一本关于互联网的专著《互联网心理学》，她说：“我不建议任何人写博客倾诉。这样做风险很大。有人会写很残酷的评论，还有更糟糕的事情发生，比如身份盗窃，还有人因为在博客里骂老板而被炒鱿鱼。”博客站主“心之歌”说，多数读者的评论都是正面的，不过她确实有时也受到过陌生人的恶意攻击。有一段时间，她从某个读者处接收到很多充满恶意和威胁的电子邮件，她不得不要求AOL公司介入，阻止那个男子再骚扰她。博客治疗档案博客帮她治好产后抑郁症希瑟·阿姆斯特朗是犹他州盐湖城一个不爱出门的母亲。她用“母性”作为自己的博客网名。阿姆斯特朗说，借助博客，自己“获得了新生”，对于工作中的各种压力、产后的抑郁情绪和初为人母的考验，她都能用博客这个“武器”一一应付。

阿姆斯特朗写博客的时候，根本不考虑题材有否“出界”问题。生活中的每件事，包括给孩子洗尿布、喝醉酒、性生活等等，都能成为她写作的素材。阿姆斯特朗表示：“我的写作方式是非常赤裸和直白的，我不喜欢给它们加上一个装饰外套。”阿姆斯特朗初为人母时，就采用了这种直接的表达方式，用博客记录“怀孕过程中的种种丑态、妊娠纹以及分娩前后的各种状况”。

大约1年前，也就是阿姆斯特朗的女儿莉塔4个月大的时候，她开始陷入深度产后抑郁症的困扰。她说：“我睡不着觉，不能吃饭，连静静地坐一会儿都成了问题。最后，我决定把这些情况写下来，然后在博客网站上公布，让人们知道我的境遇是多么糟糕。”

读者的反馈给阿姆斯特朗提供了很大的帮助，她和她的丈夫都深为感动，阿姆斯特朗说：“博客为我找到了出路并提供了解决问题的办法，可以说，它几乎挽救了我的生命。”通过这种方式，她的丈夫乔恩也开始了解她所面临的糟糕情况，他说：“希瑟的文章让我知道了什么叫‘为母之道’，对于她的抑郁情绪，我也更加理解了。”

阿姆斯特朗没有间断过写作，也不放过任何可以记录的东西。在她的日记中，人们可以看到莉塔每个月成长的点点滴滴和她自己所取得的不断进步。“我记得人们对我说过，一切都会变得更好，现在这种感觉正伴随着我。”她在最近的日记中这样写道。

博客圈子支持她与肺癌斗争尽管写博客存在风险，但是博客作者跟阅读者之间可以发展很真实的关系。比如，加州的帕米拉·希尔格女士就把自己看作一个博客小圈子的一员。他们共有几十个人，彼此都浏览对方的博客网站。

希尔格说：“我父亲过去常说‘不要在公共场合晾出脏衣服’。”但是希尔格却几乎把所有东西都拿到网上分享。今年6月，她被诊断患了肺癌，做了癌细胞切除手术后，胸部留下疤痕，她把显示胸部疤痕的照片也放到了博客上。“被诊断患上肺癌后，我第一时间想到的就是我的朋友和博客网友。”希尔格说，“我的博客网友从来没有忘记给我鼓励和支持。”两年来，跟希尔格互动的博客达到50个。

如果她哪一天没有更新博客信息，博客网友们就发邮件给她询问情况。有些博客朋友还希望成立一个网上基金会，帮助她筹集部分药费。有一个博客网友在网上写出弟弟跟妻子分手后的消息后，好几个网友驱车几百英里到他弟弟的住处抢救他的宠物狗，因为他的妻子把狗留在那里一走了之。

希尔格说：“有了自己的博客，我学会了如何跟亲密的人分享内心的感受。”这亲密的人中包括她的妹妹、她14岁的女儿和20岁的儿子。不过，这么多年来，她收到的6271条评论中，多数都来自以前从未谋昂贵的精神SPA麦当娜大红大紫时期的经纪人波尔曼和美国在线-时代华纳公司的前总裁列文投资200万美元在加州首创了一个豪华的精神spa“月景圣所”（简称“月景”）。它提供的精神服务除了传统的心理咨询、精神病学治疗外，还包括足反射疗法、动物安慰疗法等新型疗法，甚至还向顾客提供巫师跟灵媒的另类服务。

药物、咨询、宗教无所不用“月景”设在洛杉矶附近的圣莫尼卡市的一座豪华建筑里，每年的会费为17.5万美元，而且不收医疗保险客户，它面向的对象都是有钱人、名人，或者说是社会精英。

“月景”的治疗专家有60位之多，提供东西方的药物治疗、传统的心理咨询和精神病治疗、精神药理学、谈话疗法、神经反馈疗法、研究脑电波的高科技扫描法、脊椎指压治疗法、针灸、足反射疗法、艺术疗法、动物安慰疗法。治疗师中既有来自加州大学洛杉矶分校的教授，也有当地康复中心有名的治疗专家，还不乏为病人提供另类疗法的巫师和灵媒。“月景”的精神导师里还有天主教神父、佛教徒等，甚至还有一个美国印第安人的敲鼓疗法专家。

度身制定治疗计划尽管“月景”并不适合治疗那些需要住院的精神病患者，但是接收病人的范围很广泛，“抑郁症、焦虑症、恐慌症、失眠症”这些精神卫生方面的疾病都在他们的诊治范围内。同时，“月景”的专家们还可以帮助“那些无法进行正常人际交往的人”以及有各种上瘾症的人。

“月景”首先为顾客进行完整的体检和精神状况评估，其中包括一个行业内用于评估顾客大脑功能的新测法———数量化脑电图。最初三天，每个病人每天都接受一个小时的神经反馈测试。15天的治疗期间，顾客们会跟许多治疗师见面，直到“月景”充分掌握了其个人信息，一个度身制定的治疗计划出台为止。

小众服务遭质疑但“月景”只为小众服务的做法也引起了精神病学界的一些批评。

美国精神病学会委员会成员、新泽西州精神病学家威廉·格林博格认为，作为商业上的开拓和治疗模式来讲，“月景”的操作是非常有原创性的治疗计划，但是如果美国99.9%的人都付不起入门费，那么它就是失败的医学探索。