健康是幸福的基础

对幸福的理解有一点是共同的，那就是生活美满、心情舒畅，自己认为达到了自己的奋斗目标和要求。可是人们常常忽略了一个基本问题，那就是自己的身体和健康。我们说，健康是生活的本钱。如果身体不好，患上了心肌梗死和心功能不全，连说话都气喘；那您的钱再多、又有什么意义。所以，健康是实现人生目标的基石、幸福的基础。

健康老年人的标准

中华医学会老年学会于1996年提出了健康老年人的10条标准：

躯干无明显畸形，骨关节活动基本正常。

无偏瘫、老年性痴呆及其他神经系统疾病，神经系统检查基本正常。

心脏基本正常，无高血压、冠心病及其他器质性心脏病。

无慢性肺部疾病，无明显肺功能不全。

无肝肾疾病、内分泌代谢疾病、恶性肿瘤及影响生活功能的严重器质性疾病。

有一定的视听能力。

无精神障碍，性格健全，情绪稳定。

能恰当地对待家庭和社会人际关系。

能适应环境，具有一定的社会交往能力。

具有一定的学习、记忆能力。

中老年人心脏健康的标准

请您参考下列标准，逐条核对自己的心脏是否健康：

一般体力活动不受限制，日常活动不引起乏力、心悸、呼吸困难或心绞痛等症状。费力、快速或较长时间用力也无明显的不舒适感。无静息状态或其他因素诱发的心绞痛。

体格检查心脏不大，无病理性心脏杂音。无心脏原因引起的肝大、水肿及胸、腹腔和心包积液。

安静时血压<140/99毫米汞柱；晨起后心率不低于50次/分，一般情况下心率60〜70次/分，一般不超过80次/分；心律基本规正。24小时动态血压和动态心电图也没有发现高血压、心肌供血不足和心律失常。

胸片上无肺瘀血，也无心脏扩大或明显缩小。

超声心动图检查显示心脏结构、心肌厚度、瓣膜形态、心内膜和心外膜正常，心脏射血分数正常、舒缩功能基本正常。

(T、磁共振显像(MRI)、超声心动图或冠状动脉造影等检査未发现心脏异常。

不伴有严重心血管疾病危险因素，如高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖症等。

中老年人心理健康的标准

智力正常：能适应生活，具有一定的工作和生活能力，思路清晰。

情绪稳定：处事冷静，能理智地控制自己的情感，不急躁、不任性，经常保持愉快、乐观、开朗、豁达、平衡的情绪。

良好的人际关系：与人为善，无忌妒心，乐干交往，能与大多数人融洽相处。

心理协调：能保持思想与行动的统一，语言清晰，动作协调，处理问题恰当。

意志坚强：能自觉地确定行动目标，且为达到目标表现出毅力和决心，拎之以恒，能用意志调节和支配自己的行动。

反应适度：对客观事物反应适度，既不过于敏感，又不显得木讷迟钝。

自主性强：有主见但不固执，能自己料理生活，且有条理。