这些食物保护牙齿比洗牙效果好

BY：Zahirah 2024-07-16 20:48:59 507 ℃

很多人的牙齿不白，发黄而且还有牙齿损害等情况，一般情况下是和不保护牙齿有关系，我们要养成良好的生活习惯。保护牙齿美白牙齿很多的食物也可以做到，下面的这些食物类型比洗牙还有效的哦。

白开水

喝白开水是最简单，也是最重要的护牙方法。适量喝水，能使牙龈保持湿润，刺激唾液分泌。吃完食物后，再喝些水，可以顺便带走残留在口中的食物残渣，这样不易形成牙菌斑，进而损伤牙齿。

薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适，还能减少口腔内细菌滋生。

长期钙摄取不足会导致牙齿松动。奶酪不但是钙的良好来源之一，对牙齿还能发挥其他保护作用。乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值，改变口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，防止造成蛀牙。所以说对于口腔细菌有抑制的作用，从而还可以起到抗菌美白牙齿的作用和效果的哦。

含有大量的氟，与牙齿中磷灰石结合，具有抗酸防蛀的效果。并且有研究发现，绿茶中的儿茶酚能减少口腔中造成蛀牙的变形链球菌，还能除去口腔中难闻气味。经常喝些绿茶可以有效的去除口臭，而且还可以有抗牙齿酸的作用，对美白牙齿有好处。

关于可以美白牙齿的几种食物，大家都知道了吧，白开水是最有保护牙齿作用了，比一些碳酸饮品对牙齿的伤害小很多的哦，平时的时候也可以选择吃些奶酪啊薄荷额爱或者是喝绿茶等都是不错的选择。

牙石和牙周病关系密切，其主要危害来自其表面堆积的菌斑，由于牙石的存在使得菌斑与组织表面紧密接触，引起组织的炎症反应。总体来说，洗牙后牙齿会有一定程度的变白，然而作为一种预防及治疗牙周疾病的手段，洗牙使牙齿变白的作用是极其有限的。四、洗牙对牙齿有损害正确的洗牙对牙齿是没有损害的。

一、洗牙时牙齿很疼怎么回事洗牙，也叫结石刮除，是借由各种器械，这些器械时专门用于口腔洗牙的工具，比如超音波洁牙机，手动刮牙器等，借用这些器具来去除这些附着于齿颈与牙龈沟之间的牙结石及牙菌斑也可以使牙齿更加白亮。通过洗牙，还可以减轻牙龈炎、牙周炎等口腔炎症状况，但靠单纯洗牙是不能治愈牙周病，只

一、洗牙带来的危害都有哪些洗牙的危害：1、非专业洗牙一般只注意清除看得见的牙垢,而留下了致病作用最强的深层的牙垢,达不到防治牙周病的目的。2、非专业洗牙很容易损坏牙龈,尤其是针对清除牙垢之后暴露出的牙根时,不能及时进行进一步的专业治疗,不仅导致患者疼

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