![](/uploads/images/nologo/1311253.jpg)
3月18日第501期《当代健康报》第3版《别让宿便侵蚀身体》一文发表后,很多读者给编辑打来电话,表示愿意一试,但读过全文后,有些疑问。
编辑归纳,读者的疑问集中于两点:1.早晨空腹喝淡盐水对身体究竟好不好?有没有什么值得注意的地方?2.文中提到清宿便要六瓶矿泉水的量一次大口饮入,是否饮水量过大?针对读者的提问,编辑首先查阅了手头的专业资料,我看到所谓专家们确实有正反两方的意见,反对者说空腹喝淡盐水会引发高血压,增加肾负担;而支持者认为,这是一个不花钱可清洁肠道与清出宿便的方法,可以让你健康、皮肤变好、减肥、同时对于咽喉炎和牙龈肿痛、牙龈上火有一定的治疗作用。然后编辑咨询了熟悉的营养学家,山东省千佛山医院营养科主任、主任营养师杜慧真大姐。她告诉我,晨起空腹喝淡盐水好不好要从两方面来看,“朝盐晚蜜”是一种从古到今广为流传的行之有效的养生方法。空腹喝淡盐水,可以保水滋养皮肤,因为水钠潴留作用而促进肠蠕动,有利于保持肠道通畅,治疗便秘。然而,现代人与古人的体质不同,现代人体力活动减少,失盐量少,高血压肾病患者增多,很多便秘患者同时患有高血压或者肾病。空腹饮入大量盐水,会引起血压升高,增加肾脏负担。因此,晨起空腹喝盐水的浓度要低,100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。高血压、肾病、水肿患者最好以白开水代替,以免加重肾脏和心脏负担。不要每天都喝,一星期一次即可。编辑自身也对这种养生方法进行了亲身体验,我本身有便秘的问题,在按照文中的方法实践后大便非常通畅,一般是饮用淡盐水半小时后出现便意。便后自感身体轻盈,确实是一种清宿便的好方法。然而6瓶矿泉水,一次大口饮入,确实量过大,加上我有胃下垂的毛病,无法承受这么大的饮水量,所以,我只能一次喝入差不多1500毫升的淡盐水,喝完还需平躺休息一会儿,但即便这样,通便效果已经非常显著。但必须说明的是,编辑本身血压正常,肾脏也健康。编辑建议有便秘问题的读者可以一试,但高血压和肾病患者,以及年老体弱的读者朋友要在自身能够承受的前提下尝试,以不难受为准。
晨起空腹喝盐水到底好不好
3月18日第501期《当代健康报》第3版《别让宿便侵蚀身体》一文发表后,很多读者给编辑打来电话,表示愿意一试,但读过全文后,有些疑问。编辑归纳,读者的疑问集中于两点:1.早晨空腹喝淡盐水对身体究竟好不好?有没有什么值得注意的地方?2.文中提
晨起空腹喝水到底好还是不好 空腹喝水的好处揭秘
晨起空腹喝水到底好还是不好?空腹喝水的好处空腹喝水好处1、有助于清除体内的毒素晚上身体会进行自我修复的过程中,会将体内的毒素分解堆积到胃肠里。空腹喝水好处2、提高新陈代谢空腹喝水可以增加人体的新陈代谢,代谢率至少能提高24%。空腹喝水好处4、缓解胃痛和消化不良许多人消化不良,是因为胃酸增加了。清晨喝水必须是空腹喝,也就是在刷牙后、早餐前。
早晨空腹喝水到底好不好?
因为碳酸饮料中大多含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,长期饮用会导致缺钙及营养的不平衡。经一医生朋友提醒才晓得,淡盐水不但不能缓解口渴,还会加重脱水现象,令人更加口干。六、茶水国人喝茶是习惯,不过起床后便空腹喝茶可是一种不好的习惯。古人曰“空腹茶令人心慌”,特别是空腹饮浓茶时,因茶中咖啡碱含量较高,会加速心率而致心慌,于身体不利。
【声明】本文由用户Scarlett发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。