很多人在提到减肥的时候,都会想到是不是不能吃很多的美食啊,是不是就要饿肚子啊,其实健康的减肥方法是不需要那么节食的,有的很多美味的食物也是可以帮助我们减肥的,像是我们下面给大家介绍的黄瓜炒虾仁就是不错的减肥食物。
营养减肥食谱--黄瓜炒虾仁
材料:黄瓜2根,虾仁适量,调料:葱姜沫蒜。
做法:
1、把黄瓜去皮,从中间剖开,再切成菱形块,装盘备用。
2、在黄瓜上撒一点盐,拌匀。因为黄瓜不容易进味,所以提前放点盐拌了。但只提前2分钟就够了,时间长了,黄瓜就会发蔫了。
3、虾仁提前用料酒拌匀。
4、热油锅里放葱姜沫炝锅,倒入虾仁翻炒几下,加一点白糖(去腥味),再炒几下出锅。
5、葱和蒜沫炝锅,倒入黄瓜翻炒几下后,把炒好的虾仁也倒进去,放盐、水淀粉,收汁后就可以出锅喽。
注意:
1、如果想把虾炒的又大又鲜脆,在清洗好虾后,可以用纱布包着放入冰箱,冷藏15-20分钟。即可保持虾仁的鲜脆,又可防止虾仁缩水。
2、因虾仁容易收缩,烹饪时间不宜长,否则虾仁将变的又老又小。
温馨提示:
黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外还能降胆固醇降血糖,有强身健体的功效。而且它含有丰富的B族维生素,对改善大脑和神经系统功能有利,很多减肥人士饮食基本少不了它呢。
黄瓜炒虾仁美味的减肥食谱饮食
很多人在提到减肥的时候,都会想到是不是不能吃很多的美食啊,是不是就要饿肚子啊,其实健康的减肥方法是不需要那么节食的,有的很多美味的食物也是可以帮助我们减肥的,像是我们下面给大家介绍的黄瓜炒虾仁就是不错的减肥食物。营养减肥食谱--黄瓜炒虾仁材
黄瓜炒虾仁美味的减肥食谱
很多人在提到减肥的时候,都会想到是不是不能吃很多的美食啊,是不是就要饿肚子啊,其实健康的减肥方法是不需要那么节食的,有的很多美味的食物也是可以帮助我们减肥的,像是我们下面给大家介绍的黄瓜炒虾仁就是不错的减肥食物。营养减肥食谱——黄瓜炒虾仁材
产后减肥食谱之鲜虾炒海带
鲜虾和海带都属于海产类食物,营养物质丰富,也是很好的美容食物。要如何结合它们来成为一道很好的产后修复食物呢?下面就来教妈妈们如何炒出一道鲜虾炒海带。鲜虾炒海带鲜虾炒海带材料海带50克虾仁30克葱、姜、蒜各少许酱油、醋、水、盐、糖、
Hash:cb3d4d1e2371578805a6407cddde28ba5190e0c6
标签:
减肥食谱
炒虾仁
减肥
食谱
饮食
美味
虾仁
黄瓜
炒虾
【声明】本文由用户Valora发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。