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生育健康的宝宝,是每一位准妈妈的心愿,那如何才能生育出健康的宝宝呢?其实大家在备孕时机就应该做好准备。专家指出女性在备孕期间一定要注重对于身体的调节,尤其是应该重视对于卵子质量的提高。具体的措施如下:
没有
经前综合症就不用做月经护养?错!
月经期间,经
血会带走身体
中大量
铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃
菠菜、
动物内脏等
高铁食品,才能让卵子更健康。
2.红酒比啤酒更有益
荷兰
女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白
葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”
卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。
豆腐、
豆浆中含大量
植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的
食用油中含
不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给
肾脏带来负担。
4.避孕,一定要避孕
医学研究显示,每做一次人工
流产,卵子质量就下降6%。别以为
无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的
避孕方法是安全套,而非
避孕药。无论
长效避孕药还是
紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙
水平,影响卵子质量。
美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织对亚洲400多家
美容院抽查发现,用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后,会影响
内分泌水平,甚至降低卵子活性。
对于女性而言,想要生育健康的宝宝,备孕是非常重要的,在备
孕期间大家尤其应该注意要提高卵子的质量。上面小编已经向大家提出了几点建议,希望能给大家带去一点帮助。如果大家想要了解更多与生育有关的话题,可以多多的关注
久久健康网。
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