孕妈妈可以怎样预防自然流产？

怎样预防自然流产？

妈妈网育儿专家认为，对于自然流产，应该是以预防为主。

注意生活细节

首先生活要有规律，早睡早起身体好，不能熬夜，也不能贪睡。孕妇一定要养成良好的生活习惯，作息时间要有规律，最好每日保证睡足8小时，并适当地活动，这样才能使自己有充沛的体力和精力来应对孕期的各种情况。孕初3个月应禁止同房，性生活的刺激会造成子官收缩，增加流产的可能。3个月后也要减少性生活的次数，这样对胎儿是安全的，习惯性流产的孕妇更应该严禁房事。平时应穿平底鞋，以免因走路不慎摔倒造成流产。要养成定时排便的习惯，还要适当多吃富含纤维素的食物，以保持大便通畅。大便秘结时，避免用泻药。

要注意合理饮食，早孕时孕吐，愿意吃什么就吃什么，不必顾忌营养，只要能吃进去就可以。孕吐轻的孕妇要注意吃富含各种维生素及微量元素的易于消化的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。

平时要注意个人卫生，孕妇应该勤洗澡、勤换内衣，但不宜盆浴，沐浴时水温不能太热，也要注意不要着凉。要特别注意会阴部清洁，可以每晩用流动的洁净温水清洗外阴，以防病菌感染。

最重要的莫过于保持心情舒畅，现在社会环境复杂，信息爆炸，加上由于激素的关系，孕妇感情脆弱，有研究认为，一部分自然流产是因为孕妇中枢神经兴奋导致。所以孕妇要注意调节自己的情绪，尽量保持心情舒畅，避免各种不良刺激，消除紧张、烦闷、恐惧心理，尤其不能大喜大悲大怒大忧，否则对胎儿的生长发育是非常不利的。

定期产检

当知道怀孕后要定期做产前检査，进行围产保健，这对及早发现异常非常重要。孕妇在妊娠早期就应开始定期进行产前检査，以便医生及时发现和处理妊娠中的异常情况，并可以对孕妇进行孕期指导。

有效保胎

一旦出现流产征兆，就应绝对卧床休息，这就是俗称的“安胎”。这种卧床是真正的卧床休息，放松心情，不胡思乱想，禁止房事，吃些易于消化的食物，听些轻松的音乐。妈妈网育儿专家提醒，有些孕妇在医生开了假条休息后，把工作从办公室挪到家，精神仍然不能放松，这就不是真正的“安胎”。

保胎时药物治疗是辅助的，常用的是黄体酮，临床上多为“地屈孕酮”、“寅体酮胶丸”、“黄体酮注射液”。实际上黄体酮保胎作用面很窄，只适用于自身孕激素分泌不足而出现流产先兆的孕妇。对黄体功能不足的这部分孕妇，如有受孕可能，自基础体温上升的第3天起给予黄体酮治疗，妊娠后持续用药到第9周至第10周，就可以保住胎儿。如何知道孕激素是否充足呢？当该来月经而没有来，又没避孕时，考虑到有可能会怀孕，可以到医院抽血检査绒毛膜促性腺激素和孕酮，如果出现低值，与孕周不符，就可以用黄体酮保胎。但不主张孕早期反复做B超，只有当不能确定是宫内孕还是宫外孕，或不能断定胎儿是否存活及有无必要保胎时，才做B超。