失眠,物理治疗

失眠最好的物理治疗方法多多运动，锻练身体， 长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠 而且失眠还会让记忆力直 线下降呢对于失眠的患者来讲,治疗失眠还有许多路可以走,基于安眠药副作用大等原因,建议先采取服用安眠药以外的办法(如,物理治疗、心理疏导等)

失眠 物理治疗

失眠除了药物治疗，还有很多非药物治疗的方法。如，心理治疗、行为疗法，还有中医的针灸、气功、推拿、穴位按摩等.现代医学中借助于某些物体或医疗仪器进行的物理疗法，如：水疗、电睡眠、导平仪治疗等。

物理疗法治疗失眠的特点有，1.不干扰体内环境.顺乎自然，较之药物抬疗更接近生理情况。2.对导致失眠的中枢神经兴奋抑制过程来加以调整，不全属治标的对症疗法而具有治本的作用。3.不以外界特殊物质引入人体，而是通过治疗激发起人体自身调整功能，恢复睡眠节律.

下面再为大家具体介绍两种物理疗法。

第一，电刺激疗法，如电按摩。它需要一种叫做脑功能保健仪的仪器，治疗时躺在按人体生理弧度设计的躺椅上，戴上特制的眼罩和耳机。在上肢和下肢的特选穴位上放上相关电极。在音乐的配合下，耳机里传出模拟某种脑波颇率的白噪声.眼罩上同步闪现令人产生良好感觉的光刺激，肢体的相关电极也相应产生脉冲.自动进行经络导平。这样，使原来紧张、抑郁、疲惫的患者渐渐感觉压力减少，优虑消失，进入宁静状态，半小时后，失眠者进入甜美的梦乡。

第二，水疗法。根据情况调节水沮及形成冲击，有利于神经系统镇静。一些特殊的矿泉，水浴具有很好的治疗作用，因为水中含有的徽最元素、离子可对人体起作用。

所以说，对于一些担心失眠的药物疗法会对身体产生不好的副作用的患者，可以试一下物理疗法。物理疗法对治疗失眠也有着自身的优势，大家可以根据自己的情况进行选择。

失眠的偏方

1、失眠的患者在睡觉之前是要放松精神的，这样精神得到了放松才能进入到良好的睡眠当中的，可以听听轻音乐，荣热水泡脚，都是能缓解疲劳的，有主意帮助睡眠的，良好的生活换季鞥也是很重要的，室内的空气要畅通的，这样安逸的环境更容易帮� ��睡眠的。

2、失眠的人在是睡觉之前最好是喝杯牛奶的，洗个热水澡，做一下足底按摩的，可以经常的泡脚的，这样都是能帮助睡眠的好方法，期间是不要经常想那些不开心的事儿，不能让自己的心里压力太大的。

3、失眠的患者是可以吃鸡蛋的，这个鸡蛋可不是就简单的吃完就得了，应该经过加工的，鸡蛋、枸杞、红枣都要准备齐全了，然后把枸杞和红枣放进水里，煮开了之后吧鸡蛋打到里边搅拌，这样出来的汤喝了就能缓解失眠症的。

4、经常失眠的人还有一个办法，就是 睡觉之前把橘子切开放在床头，这样橘子里边散发出来的气味是能缓解精神的，能有效的减轻和去除患者的焦虑和抑郁的心里，让精神得到放松，这样也是能 缓解失眠症的。

失眠的问题可是大了，很多的时候人们心情不好，整天的发脾气，精神抑郁等疾病都是因为休息不好引起的，失眠的疾病影响是很大的，要引起注意的，失眠了就要调理的，方法很多的，期间应该调理好自己的情绪，不要经常生气的。

5、睡前切开橘子放在自己的床头，气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、

抑郁症也会失眠

良好的睡眠能解除疲劳，偶尔一两天睡不着问题不太大。值得提醒的是，如果失眠连续两三周仍得不到改善，就会出现情绪低落、焦躁不安等不良状况，最后导致抵抗力下降，出现身体、心理疾病。

“天气转凉，很多患者来看失眠，一检查才知道得了抑郁症”。失眠是一种持续相当时间的睡眠的质或量的令人不满意的症状，入睡困难、睡眠中断易醒和早醒是失眠患者最常见的症状。很多人对抑郁并不陌生，但抑郁症不同于一般的“不高兴”，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状：情绪低落、思维迟缓和运动抑制。失眠是抑郁症和焦虑症最常见的症状，但有了失眠却不一定就是得了抑郁症或焦虑症。失眠与抑郁症有着一定的联系。研究资料显示，失眠是抑郁及焦虑症的诊断性症状，失眠可能是临床抑郁的普遍早期症状，是诱发抑郁的直接病因。

失眠的治疗方法

失眠是及其常见的一种疾病，许多人都受到失眠的困扰，临床上治疗失眠的常见方法有以下四种：

1、药物治疗

小剂量短时间使用安眠药是西医治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。

2、心理治疗

主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。

3、自我调节治疗

保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

4、器械治疗

可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。

更年期失眠的诊断

其实很多人都知道更年轻的人特别可怕，这可怕主要表现在脾气总是非常大，而且还动不动就经常摔东西。我们评定更年期的失眠也主要是失眠症，其实这是不大准确的，因为更年期的人群的失眠问题远远要比那些普通的失眠症人群要严重得多。那就让我们来了解一下更年期失眠的诊断依据吧!

更年期失眠的诊断依据主要有以下几点：

更年期失眠的诊断依据一、多梦：失眠多梦常常是伴随在一起的，有些患者一闭上眼睛就是梦，还经常是噩梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，往往这类的患者都恐惧睡觉，这是失眠严重的症状之一。

更年期失眠的诊断依据二、睡不着觉：这是失眠最常见的症状，也是被大家所熟知的。再就是入睡时间会往后推1到3个小时，看电视的时候就想睡觉，躺在床上就睡不着，翻来覆去就是没法入眠。

更年期失眠的诊断依据三、头晕脑胀：一般正常人早起洗完脸之后会感觉头脑清醒，但是失眠患者全是混混沉沉。失眠也会导致食欲的减小，吃不下饭，容易导致渐渐消瘦。

更年期失眠的诊断依据四、很早就醒：失眠并不只是晚上睡不着觉这一个说法，还有就是天还没亮，凌晨几点就醒了，早醒也是典型的失眠症状，而且醒来之后感觉乏力，很难再睡着，有些女性患者还会觉得早起就郁闷不乐，心情不好，这就会导致抑郁病的产生。

更年期失眠的诊断依据五、四肢乏力：失眠患者在早期之后，大多没睡好会伴随着没有精神，做什么事情都提不起劲，眼睛也干涩，老想睡觉，感觉很疲惫。

更年期失眠的诊断方法已经向大家也讲得比较清楚了，希望大家能够引起足够的重视，因为很多病都是由于人们抱着这种无所谓的态度，从而越演欲烈的。希望更年期的失眠者能够早日摆脱失眠，重新拥有健康。