娱乐养生，逆乐害生
BY：Hasana 2024-11-05 04:38:53 244 ℃
人们在进行娱乐时，因精神作用的支撑，往往不知疲倦，实则心神内耗，元气大伤，久之成病。
娱乐活动十分有趣，容易使人上瘾，过度反而不利于节制。比如说，在春节期间亲朋好友相逢聚会之时，总少不了开个牌局或麻将局。还有，青少年朋友在节假日时喜欢整天泡在虚拟游戏里，甚至在假期开始前就为自己设立打通关等目标……这些娱乐活动适当为之，对身体是有好处的，但是过度则不利于身体。
正如《素问•上古天真论》所说：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”
这句话的意思是：现代人经常把酒当作汤水贪饮不止，生活没有规律，常酒醉之后又滥行房事，纵情色欲，以致精竭阴枯，用不正当的嗜好将体内的真气耗散殆尽。他们不知道保持精气的充满，不善于调养自己的精神，只知贪图一时的快乐，而违背了养生之道，违反了人生真正的乐趣，起居没有节制，因此活到50岁左右就显得衰老了。
从养生学上来说这其实就是“逆乐”。
从中医角度来看，娱乐的真实内容是指有益于身心的娱乐，不包括对人身心有害的恣意玩乐。因为那些活动不能达到真正的快乐，无益于身体。
我们在进行娱乐养生时，要注意以下三点：
因人而异。根据不同的年龄、职业、生活环境、文化修养、性格、气质，选择不同的娱乐形式，才能达到良好的养生作用。
保持心情愉快。只求调养身心，不要争强好胜，不要做力不从心的活动，以免伤害身体。
和谐适度。不可沉迷不返，“乐不思蜀”。娱乐太过，就成为：“务快其心，逆于生乐”背离养生之道的行为。于身体非但无益，而且有害。
养生小提示：
娱乐不是工作，也不是竞赛，无论是两人娱乐活动，还是团体娱乐活动，都应该端正心态，认识到这只是一种娱乐养生的方式而已，如果一味争强好胜，过分注重结果，则既达不到娱乐的目的，也达不到养生的效果。
娱乐养生，逆乐害生
从养生学上来说这其实就是“逆乐”。从中医角度来看，娱乐的真实内容是指有益于身心的娱乐，不包括对人身心有害的恣意玩乐。我们在进行娱乐养生时，要注意以下三点：因人而异。根据不同的年龄、职业、生活环境、文化修养、性格、气质，选择不同的娱乐形式，才能达到良好的养生作用。娱乐太过，就成为：“务快其心，逆于生乐”背离养生之道的行为。于身体非但无益，而且有害。
乐娱养生的保健功效
为什么音乐指挥家的寿命普遍较长？主要是因为音乐能影响人类的情感，改变情绪和行为，具有转移情志、陶冶性情的作用。如快速愉快的乐曲可使肌肉放松；动听的歌曲可以调节自身神经功能，解除疲劳，休息大脑，故《典籍》有云：七情之病，看书解闷，听曲消愁，胜于服药。娱乐既可怡神养性，又能丰富精神生活，寓乐于动，寓养于乐是艺疗的好形式。首倡琴棋书画，古称四大雅趣，它将艺术和情感交融一体，抒发情怀，调节情志，特别能协调人体的生物节律，如心跳、呼吸、胃肠蠕动，而有明显的保健功效。
春天放风筝，娱乐又养生
春天也是最适合放风筝的季节，这个季节室外的气温比较舒适，有风并且不大。刚刚告别一整个压抑又懒散的冬季，人也应该在春天运动起来，而放风筝这项运动，运动量适宜，还可以娱乐，正是春季养生的好方法。同时，在风筝越飞越高的过程中，放风筝的人心中也会有一份明确的期许，以及由风筝而带来的愉悦。而对于青少年来说，常常放风筝更能有效防止近视，保护视力。
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