圣诞节中医熬夜补救法,养生娱乐两不误

现在的圣诞节年轻人都特疯狂，通常都是玩一个通宵，在过着灯红酒绿生活的同时，你是否还记得自己的身体？今天，中医教你养生法，让在圣诞节的时候娱乐、养生两不误，在圣诞节疯狂前后尽快恢复身体健康。

节前养护篇茶汤粥酒齐上阵养出Party好气血

离圣诞还有4天：当归枸杞润肤茶

当归3克、枸杞9克、红枣9克。将当归、枸杞、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。

当归活血养血，加快血液循环;含丰富的微量元素，能营养皮肤，防止皮肤粗糙。枸杞是补肾良品，单纯泡水也可。这道茶从倒计时第四天开始，可以坚持饮用，调经补血，有去除粉刺、褐斑、雀斑的作用。

离圣诞还有3天：红枣黑木耳滋阴汤

黑木耳20克、红枣20枚、冰糖适量。将黑木耳用温水泡发洗净，放入小碗中，加水、红枣和冰糖，再将碗放置蒸锅中蒸1小时左右。

黑木耳味甘气平，有滋阴、益胃、润燥的功能;含有维生素K，能维持体内凝血因子水平，可补血又可止血。佐大枣更增补血养血功效。阴虚火旺体质的人还可辅以银耳。

离圣诞还有2天：红豆黑米排毒粥

黑米100g、红豆80g、红枣10个。红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。将浸泡的水倒掉，将黑米、红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。

黑米含有较多的皂角甙，可刺激肠道，具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精、排毒抗癌的功效。

离圣诞还有1天：鸡蛋醪糟美白酒酿

红枣10颗、苹果半个、鸡蛋1个、醪糟1杯。红枣洗净泡软去核,苹果切细丁备用。将红枣及苹果用500毫升水熬煮20分钟。鸡蛋打散,再倒入醪糟拌匀即可食用。

醪糟是美容佳品，女性可每天食用少许。糯米能补虚补血补脾肺，酿成醪糟后，增添了酒性，善于窜透，能通肝、肺、肾经。不仅养血，内含丰富的酵素，可美白皮肤。

TIPS：圣诞当天自制“太太口服液”

当归9克、川芎6克、白芍9克、熟地12克。做汤剂，水煎服。一剂煎三次，早、午、晚空腹时服。

太太口服液就是在这基础方上加工而成。但这并非所有女性均适用，推荐月经不规律、气血不足、贫血的女性饮用，可活血化淤，让脸色红润。

节后调理篇：对症下汤消除熬夜初老症

以上养颜饮品适用于大多数女性，但是party过后，各自会有不同不适症状，这个时候需要对症下药。可别小看这些问题，都是初老症状，所谓“熬夜一次老三天”。置之不理？可就真老啦！

头痛眼红：夏枯草煲瘦肉

用夏枯草10克、猪瘦肉50~100克、水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤。每日1次。可清肝火、降血压。

痘痘爆发：枇杷薏米粥

枇杷叶9g、菊花6g、生石膏15g，熬水之后，滤掉渣滓，用药水煮薏仁米。可助消化，化虚火。

黑眼圈：蜂王浆安全眼膜

可在眼周涂抹蜂王浆，并按摩承泣、四白、球后、睛明、瞳子髎等穴位。一小时后清洗干净。蜂王浆含有一些激素，促进局部新陈代谢，还含有氨基酸，具有漂白作用。蜂王浆本身可食用，也很安全

口气厚重：菊花清肺茶

玄参、麦冬、生地各5g煮水，用此水泡菊花3g。可清肺火，清热养阴，清新口气。

颈部胀痛：粉葛生鱼汤

粉葛（用葛根制成的粉皮）250克，洗净切块，生鱼（乌鱼）1条，加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。每日或隔日1次。具有舒筋活络、益气活血、解除肌痛等功效。

四肢乏力：猪腰炖杜仲

杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜），水适量。隔水炖1个小时。每日或隔日服用1次。具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。

干咳、心悸：莲子百合煲瘦肉

莲子（去芯）20克，百合20克，猪瘦肉100克。加水适量同煲，待肉熟烂后用盐调味食之。每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。

牙龈肿痛：生地炖鸭蛋

生地20克、鸭蛋1~2个，加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2~3次。本品具有滋阴清热、生津止渴的功效。

长期保养篇

懒人必备冬季养生三品

除了圣诞前夕临时抱佛脚，日常养护才是可持续发展之道。冬季养生三品：名贵膏方、节气禅茶、药膳汤料。三品一起，调理身体。

最高性价比名贵膏方

进补的方法有食补和药补。传统药补有丸、散、膏、丹，现代有口服液、胶囊等。在这些剂型中，膏方以浓稠好吸收效果最佳。

最自然节气禅茶

美国《预防》杂志列出了10个确有科学依据的长寿迹象。

1.出生时母亲还年轻;2.爱喝茶;3.每天步行30分钟;4.少喝碳酸饮料；5.腿部健壮；6.吃紫色食物；7.少吃红肉；8.朋友身体健康；9.自制力强；10.性格活跃。再一次验证“茶”的养生功效。

而中医讲究时令。明经堂二十四节气禅茶，根据四季气候对人体的影响，结合禅茶的各类属性，纠正人体在各个季节存在的种种失衡状态，让身体跟上自然的节奏，使其回归“阴平阳秘，天人合一”的平衡状态。

最实用：药膳汤料

中医食疗，万变不离汤。但是现代人最缺的就是时间，没几个人有时间照着古方去抓取食材。而超市售卖的汤料怎让人放心？好的养生药膳汤料，严格精选药食同源之食材，才让人放心。

圣诞节马上就要来临，不知各位喜欢热闹的朋友准备好了吗?中医养生能让你尽快恢复身体健康，同时大厨艺小编提醒大家在圣诞节的时候千万不要太过疯狂。