胸部胀痛怎么回事_教你11种方法轻松消除胸部不适

一、胸部胀痛的原因

　　1、青春期胸部胀痛：胸部胀痛的第一种类型就是女性一般在9岁～13岁时发生，初潮后，胀痛会自行消失。

　　2、经前期胸部胀痛：经前期的胸部胀痛，很多女性都会有此症状，重者胸部受轻微震动或碰撞就会胀痛难受。主要就是因为经前体内雌激素水平增高，胸部间组织引起的。此种胸部胀痛在月经来后就会逐渐消失。

　　3、孕期胸部胀痛：孕期因为胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而产生胸部胀痛，重者可持续整个孕期，这种的胸部胀痛也是正常现象不用治疗。

　　4、产后胸部胀痛：产后的胸部胀痛是由于乳腺淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅所致，一般发生在产后3天～7天常出现。

　　5、人工后胸部胀痛：如果在孕期突然中断也会造成胸部胀痛，因为体内激素水平骤然下降，使刚刚发育的胸部突然停止生长，造成乳腺块及胸部疼痛。

　　6、性生活后胸部胀痛：有的女性性生活后也会发生胸部胀痛，这种主要与性生活时胸部生理变化有关。这种情况的胸部胀痛，女性不用担心，对于胀痛长时期不见缓解，甚至越来越严重，或者触摸胸部时，发现有凹凸不平、边缘不清楚、活动度差的肿块时，则应及早去诊治。女性胸部胀痛不是小事，如果遇到了此种情况，除了正常的原因造成不用治疗外，可能就是疾病所引起的，一定要去医院就诊，比如说穿或触摸时皆会疼痛就是病态，就需要及时就诊治疗。

二、胸部胀痛该怎么办

　　胸部胀痛，心里难受，全身不适，怎么办?接受以下建议，即可轻松消除胸部不适。

　　1、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

　　2、经常按摩胸部。轻轻按摩胸部，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在胸部上，沿着胸部表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将胸部压入再弹起，这对防止胸部不适症有极大的好处。

　　3、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止胸部下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的胸部神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　4、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减胸部的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

　　5、不吃咸。高盐的食物易使胸部胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　6、使用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解胸部痛。如果采用冷、热敷交替法，消除胸部不适症效果会更好。

　　7、防止肥胖。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解胸部肿痛。

　　8、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于胸部上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。

　　9、摄取维生素。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。

　　10、远离咖啡。*是否导致胸部不适?目前尚未证实。但据 医学调查发现，许多有胸部痛及其它良性症状的妇女，在戒除*后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含*的止痛药等完全死心。

　　11、切忌滥用药。有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住胸部胀痛，这是错误和危险的，因为胸部胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

三、胸部胀痛的按摩方法

　　产后，产妇常会感到胸部胀痛，有的因处理不当导致乳腺炎，不仅影响产妇的康复，也妨碍喂养新生儿。

　　产妇的胸部胀痛主要有以下向种原因：一是产后3-5天乳腺不通，乳汁积聚造成的。二是产妇的乳头凹陷，加上乳汁粘稠，新生儿吸吮困难，造成的胸部胀痛。三是在妊娠期间郁闷等使胸部形成硬块，使乳汁不通。这些原因造成的胸部胀痛，可自按摩治疗。

　　1、检查乳头有无内陷、有内陷轻轻拉出，然后用左右手相互交替按摩胸部，反复多次。

　　2、检查乳头上有无硬结，如有硬结，可涂些消炎药膏，然后用手托住胸部，由上而下反复按摩，使乳腺畅通，硬结消散。

　　3、按照数次后，再用两手交替轻轻挤压胸部两侧，以有轻松感为准。

　　4、乳汁流通后，仍要继续按摩，以防止复发。

　　在按摩期间，产妇衣服要宽松，多喝水，吃易消化的食物，保持心情舒畅。如乳汁太多，要用吸奶器吸出。如胸部有红肿热痛的症状，则不要按摩，还要看医生去吧。

四、怎样预防产后胸部胀痛

　　胸部胀痛的原因:一是当乳腺不断分泌乳汁时，因小儿吸奶量少，使多余的乳汁淤积在胸部内。二是如遇到乳腺管不够畅通，使乳汁不能及时排出而淤积在胸部内，可导致胸部充盈、硬结、胀痛，有时在胸部部能摸到大小不等的硬块。

　　下面的几种方法可以起到预防的作用：

　　1、乳汁分泌过多，常导致胸部胀痛。如果小儿实在不能吃空奶，多余的奶一定要用吸奶器吸净。

　　2、提倡按需喂养。小儿肚子饿和乳母感到胸部充满时就进行哺乳，不规定喂奶次数和时间。盲目按时喂养，将使胸部蓄奶过多。

　　3、产后未能及时哺乳，易可引发胸部胀痛，因此，产妇产后在30分钟内及早喂奶。

　　4、要有正确的喂养姿势，使小儿含接良好，这样既使孩子吃到更多的奶水，又解决了胸部胀痛的问题。喂养姿势不正确，致使乳头皱裂，母亲因疼痛不敢让小儿吃奶，乳汁蓄积在胸部中，胸部就更胀，孩子也吃不饱。所以，一定要保持正确的哺喂宝宝的姿势。

　　5、掌握好产妇发奶食物，如鸡汤、鱼汤等营养汤的进食量，由少而多。

　　6、哺乳前热敷胸部。轻轻从四周向乳头方向按摩挤捏、使乳汁排出。