更新时间:2024-08-13 05:10:24

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测试你的饮食营养指数

BY:Malak 2024-08-13 05:10:24 613 ℃

你的膳食中,是否也让这些反营养物质占据了一席之地呢?看看下面这个测试,鉴别一下,你是不是反营养物质的受害者呢?

1、去超市购物的时候,我的篮子里面大部分是那些包装漂亮却不知道原料的加工食品。那些一眼就认得的新鲜天然食物比例不大。

经常是(+2)有时候(+1)不是(0)

2、在正常三餐之外,我喜欢吃类似薯片之类的膨化零食

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3、我不怎么喜欢喝白和茶水,喜欢用可乐碳酸饮料来解渴。

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4、我喜欢吃点油条、油饼和麻花之类的煎炸食品。

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5、我喜欢喝奶茶,喝加伴侣的咖啡,还喜欢吃各种各样的蛋黄派。

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6、我喜欢吃颜色粉红、口感柔嫩的肉制品

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7、我吃的新鲜蔬菜水果不多,粗粮、豆类和薯类也不常问津。

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以上测试当中,分数越高,受反营养物质危害的风险越大。

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