踢足球、打篮球、打网球,是多出汗的运动。一挥汗,也带走了皮肤水分;而滋润型的保湿霜又让皮肤粘乎乎、油腻腻的,好难受。所以,运动前涂层轻薄的保湿乳吧,锁住水分,又清清爽爽。骑车、爬山、划艇之类的野外探险运动,更要对寒风“刺面”的皮肤好一点了选择丰厚滋润的产品。运动男生里肯定最多的是“油皮”。科学家说,男生“油皮”虽然比女生老得慢,可老起来比女生更明显,因为男生的皮肤更容易干燥和脱水。
晒一身古铜色的皮肤,似乎就是运动、健康的象征。可是,男生也怕长皱纹呢!阳光中的紫外线最会催人老了,把人晒黑倒只是夏天的故事,秋冬的阳光最会让人长斑--—不怕斑吗?嘿!知道为什么男生的老年斑长得更多更明显吗?就是这紫外线长期累积在皮肤内造成的!健康的运动男生,可不会愿意让老年斑过早爬上脸吧?所以,薄薄涂一层SPF15、PA++以上的防晒霜吧,它就好比为皮肤撑起了一把无形的遮阳伞。
在室内运动总不需要再防晒了吧?错了,超强的日光灯,就是人造的紫外线,直直地向你射过来,一点不比阳光紫外线少啊!所以,好运动的男生,一定要天天防晒。
防晒,同样别忘了干燥的嘴唇哦,在口袋里悄悄藏一支曼秀雷敦男士润唇膏,含防晒指数,又能滋润双唇,随时抹一下,“神不知人不觉”,防晒、润唇,同步完成。
为了达到最佳效果,在练习的时候还是要注意一些事项。还有增加难度的方式。有氧运动最主要的目的是增强心肺的耐力,从而起到锻炼,减肥的作用,但是有氧运动一定要坚持锻炼才能起到减肥的效果。
3、以有氧运动为主秋季天气慢慢转冷,爆出性的无氧运动轻易引起身体不适,甚至造成运动损害,所以,健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。
一、运动养生常识最好的健脑运动一般来说,运动都能健脑,同时,运动还可提高心脏功能,加快血液循环使大脑获得更多的氧气和养料。凡是增氧运动都有健脑作用,尤其是以弹跳运动为佳,如跳绳、踢毽子等能供给大脑以充分的能量。最好的改善视力运动打乒乓球时,双眼以球为目标,不停地上下调节运动,可以
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