生活中怎样减双下巴,双下巴形成的原因有哪些

一、引起双下巴的原因

　　1、双下巴的形成主要是外层脂肪垫沉积过多形成。祛除双下巴最快速有效的当推下巴吸脂术，下巴吸脂能吸颈阔肌外脂肪垫，去除双下巴，吸脂平面位于颈阔肌浅层，隧道呈扇形分布，皮下脂肪应尽量吸，形成较薄的皮肤脂肪瓣，以利于皮肤回缩;术后颈部佩戴弹力带固定皮肤塑形。一般下巴吸脂量不超过200毫升。双下巴是由于颈部脂肪堆积所引起，同时多伴有颈部皮下脂肪增多，过度脂肪沉积则可形成双下巴，并使颈部缩短，造成外形不美。

　　2、其次，双下巴则是由于饮食的问题，一般我们吃饭都是七八分饱就可以了，但是有些人习惯吃的很多，好像吃的不饱就没有力气一样，这样的情况很多时候，是因为我们没有注意饮食的合理搭配造成的，有些人就是喜欢吃肉，所以其他的东西从来不吃，最后就导致了肥胖的发生，最终出现双下巴，或者是大肚腩。其实肥胖不是什么病，但是确实让我们很多病症发生的原因之一。

二、运动去除双下巴

　　1、头部，颈部，唇部以及舌头的运动：

　　生活中可以尝试，缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，或者嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可，可以有效减少下颌的赘肉。像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。同时也可以减少脸上的赘肉，对脸部起到一定的塑形作用。

　　2、双手辅助运动：

　　每天早晚洁面护肤过后，扬起头，用双手的手背，轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部像下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下，保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头，一边各拍打30下。从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的，长时间可以对双下巴起到缓解的作用。

三、怎样可以减掉双下巴

　　1、豆苗：人们可以食用绿色的豆苗，豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值，以及促进口腔活动的优质食品。

　　2、黄瓜：黄瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。

　　3、白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。

　　4、韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动，进而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分，以及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。

　　5、生活中人们为了摆脱双下巴，除了在饮食上的多加注意之外，同时要配合脸部的锻炼和按摩。综合防治才是最佳的手段，效果也会更加显著。对脸部进行按摩，可以促进血液循环，改善脸部轮廓。同时对于身体排毒也很有帮助。

四、双下巴的危害有哪些

　　1、当然，他们的“双下巴”也不局限在下颌部位，而是整个下颌从左到右都有双层的趋势，拜此所赐，他们看上去也比同龄人更老。这种人过了如果年过四十，再稍微发胖，就很容易打呼噜，并且在打呼噜过程中出现时间过长的呼吸暂停，而这，就是猝死的症结所在。

　　2、平时打鼾严重的人会在打鼾的间歇出现呼吸暂停，一般体现为打着呼噜，突然没声了，家人在这时候就很害怕他们窒息，会赶紧推醒他们，他们自己也会在憋到最严重的时候突然惊醒，醒过来之后大口喘气，但是一般人都会认为是做恶梦了，被梦魇住了，但真正的原因其实就是因为下颌部位的肌肉过于松弛，有的人可能还会有脂肪堆积，睡眠仰卧时压迫气管，由此引起了呼吸暂停。

　　3、要知道，人们一般在缺氧两到三分钟之后就会陷入昏迷状态，五分钟以上的缺氧状态就会给脑部造成不可逆转的伤害。而在睡梦中的缺氧状况更为可怕，因为人处在半无意识状态下，对氧气缺乏的状态很有可能不能被察觉。