减肥期间吃甜食不同甜食方法有不同
BY：Laila 2024-11-02 17:21:17 1641 ℃
2、面包、甜圈
面包以低甜度或者全麦的比较好，但是由于面包属于精加工食品，因此加工的过程也会造成热量，而那些淋了巧克力和有奶油和香肠夹心的热量则更高。
安全份量：甜面包(小)1个;夹肉式汉堡或热狗：1/2个;甜圈：一份一个;三明治：1/2个。
轻松建议：所有面包中，以土司的热量最少，而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高，食用时可酌情摄取。
3、饼干、夹心饼、巧克力派
虽然饼干的热量没有巧克力高，但也属于高热量食品，跟面包很相似，选择甜度较低的为好。而那些看起来油油的饼干，则是减肥的大敌。
安全份量：苏打饼干：30克;普通饼干：4-5片;奶酥饼干：2-3片;夹心饼干：3块;威化夹心：3块;巧克力派：一次一个。
轻松建议：在此类点心中，巧克力派的热量属于最高，虽然口味香浓，但建议最后不要多吃。而食用的时间也最好放在早餐时刻。
很多爱吃甜食的人都是知道的，其实我们生活中甜食的种类是很多的，而且不同的种类的甜食能让我们吃到不同的感觉，但是如果想在减肥的时候吃甜食，那么我们就要根据不同的甜食选择不同的吃法了。
1、蛋糕、西点
一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总会让人垂涎三尺，可惜这种人间美味对身材可是极大考验，据说3个芝士蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。
安全份量：芝士蛋糕——1/3块;提拉米苏——1/2块;奶油蛋糕——奶油少量、1块。
轻松建议：一份甜点两个人分着吃是不错的方法，一边吃一边聊天还可以减慢进食速度。
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