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苦瓜是人们日常生活中经常接触到的食物,不过由于其味苦,所以许多人都对其敬而远之。不过,对于爱美的减肥者来说,减肥却是不可多得的减肥良品,虽然其味苦难咽,但先苦后甜,尝试过苦瓜餐减肥法后,相信你的体重一定会直线下掉,让你的身材彻底便美起来:
1、榨苦瓜汁或者直接吃
榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法,但是,不要忘记,在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。
苦瓜汁很苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。
记住,不要添加甜性水果,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。
2、苦瓜拌海带芽
材料:
苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。
做法:
1.海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,加少许盐抓洗,挤去多余盐水。
2.碗中放进苦瓜、海带芽,加上酱油拌匀,撒上辣椒末即可。
3、苦瓜芹菜汁
材料:苦瓜1条,芹菜2根,蜂蜜少许。
做法:将苦瓜洗净去籽,切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净,切成小段放入到榨汁机中,与苦瓜一起榨汁,然后加入蜂蜜即可。
苦瓜减肥法,减肥路上先苦后甜美食
苦瓜是人们日常生活中经常接触到的食物,不过由于其味苦,所以许多人都对其敬而远之。不过,对于爱美的减肥者来说,减肥却是不可多得的减肥良品,虽然其味苦难咽,但先苦后甜,尝试过苦瓜餐减肥法后,相信你的体重一定会直线下掉,让你的身材彻底便美起来:1、榨苦瓜汁或者直接吃榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方
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一、苦瓜减肥法一周瘦5斤以上苦瓜减肥的理由有三条:(1)富含膳食纤维:可以延缓脂类的吸收。(2)含有比较高维生素C:可以加速脂类的代谢.(3)含有少量的有机酸:促进钙磷的吸收;保护维生素C不被分解;促进蛋白质和脂类的吸收。苦瓜的正确食用方法:1、苦瓜必须要生吃。2、不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质
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