经常喝柠檬水好不好,饮用柠檬水的禁忌

一、经常喝柠檬水好不好

　　经常喝柠檬水好吗？对于此问题，很难回答。因为若你触犯了柠檬水的禁忌的话，经常喝是会伤害身体的，若你正确饮用的话，那经常喝的话那是好的。

　　那么为什么经常喝柠檬水好呢？肯定是因为柠檬水对于人们身体健康有着十分多的益处。那么益处体现在哪呢？

　　1、排毒。柠檬水含有丰富的酸性物质，能促进消化，帮助人体将体内的毒素和垃圾及时的排出体外，自然而然的起到防治便秘的作用，经常便秘的人群可以多喝。

　　2、增强食欲。柠檬水的香气以及多种酸性物质，在解渴的同时还能增强食欲，令人胃口大增，感觉吃什么都特别有味道。

　　3、预防肾结石。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

　　那么柠檬水怎么喝才能具有以上的好处呢？

　　喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

二、饮用柠檬水的禁忌

　　柠檬水，酸酸甜甜的，受到了很多女性的喜爱。因为柠檬水对人们有着十分多的益处，例如美白、减肥、增加食欲、预防肾结石等等。但有利必有弊，那么柠檬水的禁忌有哪些呢？如下所示：

　　1、柠檬水不能饮用过量

　　柠檬水过量饮用会对身体造成一定的损伤。所以在坚持喝柠檬水的同时要适可而止，猛喝的话只会适得其反。

　　2、不能空腹饮用柠檬水

　　柠檬水属酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜会受损，所以要注意柠檬水的酸度和服食的量，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。

　　3、喝柠檬水减肥易蛀牙

　　如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。

　　4、春天不宜过多饮用柠檬水

　　酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

　　5、胃酸多或胃溃疡者禁止喝柠檬水

　　由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

　　6、不要大口猛喝柠檬水

　　不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适。

　　7、柠檬水不宜泡太久

　　柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是柠檬片味道苦涩不宜长时间浸泡，所以要现泡现喝。

三、孕妇喝柠檬水好吗

　　孕妇喝柠檬水好吗？一般而言，只要孕妇适量饮用柠檬水，那是好的。因为孕妇喝柠檬水既可以帮助孕早期的妈妈开胃，柠檬水还具有安胎的作用。除此外，孕妇喝柠檬水还具有以下好处：

　　1、孕妇喝柠檬水美白。由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

　　2、孕妇喝柠檬水防治心血管疾病。喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

　　3、孕妇喝柠檬水防治肾结石。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

　　4、孕妇喝柠檬水提高免疫力。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬 水，可以减轻流鼻涕。

四、柠檬水什么时候饮用好

　　每天泡上一杯柠檬水，闻着那阵淡淡的香味，心旷神怡，若再喝上一口，不仅可以增加食欲，还可以美白减肥。但是喝柠檬水是要把握好时机的，若时机不对，将会功亏一篑；若时机对了，那将会大丰收。那么，柠檬水什么时候喝好呢？

　　1、早上空腹喝柠檬水（最好加点蜂蜜）有利于排毒素。

　　每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。

　　2、感冒初起时，喝柠檬蜂蜜水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。

　　3、经常对电脑一族可多饮柠檬水。柠檬水可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。

　　4、晚上喝柠檬水。晚上应和少许蜂蜜，可以防止便秘，滋养皮肤，健康长寿。

　　5、建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水。可以帮助消化，有减肥功效。

　　综上所述，柠檬水可以在早上空腹时饮用，具有排毒养颜的功效；柠檬水可以在感冒初期的时候喝，能缓解咽喉疼痛；柠檬水可以在晚上喝，能防止便秘；柠檬水可以在饭后喝，可以促进消化。