除了规律的饮食,适当的运动也有助于胃部调理。
运动能够加强胃肠道的蠕动,促进消化液分泌,加强胃肠的消化和吸收功能,改善胃肠道的血液循环,加强胃肠道粘膜的防御机制,尤其是对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。运动能够增加全身肌肉的力量,包括增加腹肌和消化道平滑肌的力量,有助于消化器官保持在正常的位置上。运动还能促进神经系统功能,使人心情愉快、精神饱满,从而消除内心的不快情绪。
胃病患者刚开始进行运动的时候,可以选择步行、慢跑、做操、骑自行车、打乒乓球、打羽毛球、气功、太极拳、按摩等不太激烈的运动。随着体质的增强和胃病的好转,再参加各种大型球类运动以及爬山、游泳、器械(持哑铃或者沙袋)体操等运动。
患有胃病的人在参加运动的时候,应该注意选择运动的时间。一般来说,饭前半小时和饭后1小时要避免剧烈的运动。胃下垂的患者应该在吃过饭2小时之后再进行锻炼。急性肠胃炎、胃出血、腹部疼痛等人群不适宜参加运动,最好等病情恢复或者好转之后再进行适当的运动,否则会加重病情。
运动员护胃是关键,运动员吃什么养胃?
继北京奥运会之后,今年将迎来伦敦奥运会。因此,运动员的健康问题不得不关注,尤其是运动员的肠胃健康。运动员在剧烈运动时,特别是长跑过后,会有难受想要呕吐的感觉。所以,酸味的水果,一般都为碱性食物而不是酸性食物,鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸,但却是酸性食物。
护胃选运动,胃痛不来找养生
人秋以来,随着气温越来越低,尤其是昼夜温差悬殊,胃痛的人也逐渐多了起来。这是因为机体受到寒冷刺激后,胃酸分泌大量增加,破坏胃黏膜的保护作用而导致胃痛的发生。而运动有利于改善胃肠的血液循环,增强人体素质,提高对气候变化的适应能力,减少胃痛的发生机会。什么样的运动适合胃痛患者呢?实践发现,散步和医疗体操
胃癌术后护理胃癌术后做什么运动
一、胃癌患者术后该如何进行运动恢复一、胃癌患者如术后无任何禁忌症,可在术后1~7之天后,由家属搀扶在病房里走动,可促进身体各机能的恢复。二、如果胃癌患者手术的创伤较重,术后体力较差,不能下床的情况下,可在床上做肢体运动和翻身动作。三、如果胃癌患者手术身体恢复良好,可逐步加大运动量,变
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