误区2
爱吃肉就多给他吃
典型人物小瑞性别男
小瑞5岁时,比同龄孩子显得瘦小,于是妈妈每天都给他吃很多肉和蛋,晚上还补充牛奶和蛋糕。从那时候开始,小瑞变得很爱吃肉类的食品,现在小瑞变成了只吃荤不吃素。
医生只吃荤不吃素会造成营养不良
任榕娜分析,家长在孩子小的时候,往往会根据孩子的喜好,让孩子选择自己喜欢的食物,长此以往,孩子就形成了对某一食物特殊的口感,就会养成偏食、挑食的习惯。
“肉类属于高脂肪、高蛋白的食物,过量食用,不仅儿童的体重会过重,而且猪肉及牛肉等红色肉类有较多的饱和脂肪酸若摄取过多,容易引起高血症等慢性病。”任榕娜解释,长期的荤素搭配不当,会造成营养不良。
“吃得多长得快,买菜依孩子口味,食物吃不完硬逼……”你是否也认为这是让孩子长得更健康的饮食方法呢?如果这样,你才是孩子肥胖的罪魁祸首。
专家说,避免和预防肥胖,改变传统观念和培养良好饮食习惯是第一步。今天,我们就请来儿科任榕娜,孩子的三大饮食误区。
误区1
吃不下也要吃完
典型人物球球性别女
年龄10岁体重112斤
上一年级的时候,怕她营养跟不上,奶奶每天晚上都会逼球球吃一碗饭和一碗骨头汤煮面,吃不下也要吃完。
医生是家长引导了孩子过量饮食
“许多长辈会给孩子定一餐吃两碗饭,有的会在孩子吃不下的时候,仍然哄着、骗着‘逼’孩子把吃不下的食物吃完,这在无形中撑大了孩子的胃”。福州总院儿科任榕娜说,婴幼儿时期孩子的胃、肠道等各个器官的发育都没有完全,如果强行让孩子形成过量饮食的习惯,孩子的肠胃会渐渐形成了大容量的汲取。“由于孩童时期,孩子没有自控能力,长期的过量饮食,必然会造成体内能量的堆积,也就更容易肥胖。另外,身体的各个器官长期重负荷,器官损坏也更快。”
一、肥胖症的预防1.普遍性预防是针对人口总体的,以稳定肥胖水平并最终减少肥胖发生率从而降低肥胖患病率为目标。通过改善膳食结构和提倡适当体力活动以及减少吸烟和饮酒等来改变生活方式,最终减少肥胖相关疾病,达到普遍性预防的目的。2.选择性预防旨在对肥胖高危人群进行教育,以便使他们能和危险因
想减肥,除了运动,控制饮食也至关重要。尤其是那些忙于工作而无暇顾及饮食的外食族。在外饮食,一不小心就会摄入过高的热量导致肥胖。怎么办呢?下面大厨艺小编介绍五个饮食减肥诀窍给你,助你轻松瘦下来。“我到底该吃些什么?能吃些什么?”是最多人所困扰的,因为在繁忙的都会生活,不论是上班族,学生,绝大部份都以外
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