准妈妈孕期保养之道

准妈妈孕期保养之道

怀孕时又是青春痘，又是红疹子，又是头发干黄、四肢水肿……不管如何，这些都是暂时现象，如果你愿意花点心思保养，很多症状还是可以减轻或预防的。

如果你的脸部变得容易出油，等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。怀孕时又是青春痘，又是红疹子，又是头发干黄、四肢水肿……不管如何，这些都是暂时现象，如果你愿意花点心思保养，很多症状还是可以减轻或预防的。

▲做好肌肤保养

对于皮肤保养，比起多数爱美女性，我算是漫不经心了，除了夏天走在艳阳高照的台北街头，偶而会记得撑把阳伞外，我唯一的坚持是，彻底卸妆和运动。感谢上天的厚爱，我的皮肤状况一直还不错，对于一个天天上浓妆、长年熬夜的人来说，还能赢得“皮肤好”的赞美，真的可以偷笑了。

就连怀孕之后，我的皮肤状况也没出现太大变化，人家说，怀男孩因荷尔蒙不协调，准妈妈的皮肤会变差、变丑，显然未必。实在没人有把握，怀个孕，自己身体会冒出哪些症状，只能见招拆招了。有的孕妇皮肤变得比较油，有些则变干燥了。长痘痘、黑斑、皱纹、黑眼圈、脸部浮肿，也都是妊娠期间的皮肤困扰。

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预防妊娠纹的精油配方

杏仁油、胚芽油以4:1的比例调成基础油，加上几滴熏衣草、柑橘精油，有很好的滋润效果。

记得要用中性洗面奶洗脸，一天两到三次；化妆水则有助于收敛肌肤的油腻感。对于不断冒出的痘痘，可以涂抹一般治疗青春痘的外用药，但是口服治痘痘的药，千万不能吃。

色素沉淀、脸上长斑，也是困扰孕妇的另一个皮肤问题。一般来说，孕斑会在产后一年渐消失，也有些人运气不佳，生完孩子后，孕斑没有淡化，从此留在脸上。如果你的体质是会长孕斑的，实在没有方法可以消除，却可以预防。确实做好防晒，擦防晒油、出门戴帽子、撑伞，阴天也别偷懒喔！产后可以尽快去看皮肤科医生，借助正确的药物治疗，让孕斑早日淡化。

▲预防妊娠纹

在所有怀孕的皮肤问题中，妊娠纹堪称头号杀手。你既无法避免它的出现，一旦出现，也无法消除，而且它不止长在肚皮上，还可能出现在胸部、大腿、臀部。

我到怀孕第六个月时，佳姿的蔡老师，拿了一瓶滋养霜和一� ��孕丽油给我，千叮咛万叮咛，要我每天早晚把这两样东西涂抹在肚皮上。因为它的味道还蛮好闻，涂上去也很舒服，我就乖乖照做。结果，很幸运地，我到生产前，一条纹路也没出现。因为缺乏科学的验证，所以不敢说它的疗效如何，不过我在想，一般预防妊娠纹的产品，不是乳液、霜状，就是油类，其中，乳霜比较保湿，却不能持久；油类停留在皮肤上的时间虽然较长，却缺乏水分，不易被皮肤吸收，蔡老师建议我两样都用，先擦乳液保湿，再抹上精油滋润，确实有它的道理呢！当然，每个人体质不同，你除了祈祷妈妈给你好的遗传外(据说长不长妊娠纹和遗传有关)，控制体重、不要让自己胖得太快，以及适度的运动，也可以减低妊娠纹产生的机会。

名医咨询室：预防妊娠纹的方法

勤加按摩：从怀孕初期即可选择适合体质的乳液、按摩霜，在身体较易出现妊娠纹的部位，勤加按摩擦拭，可以保湿、滋润肌肤，减少胀大、干痒的感觉，使皮肤的延展性变大，还可以趁机跟腹中宝宝交流情感。记住！按摩最好持续到产后3个月，效果会更好。

均衡摄取营养：因为糖类与淀粉类是热量的来源，在摄取时，尽量遵守适量均衡的原则，一旦摄取过量，会转变成油脂或脂肪；并注意蛋白质的充足摄取，让胎儿也能健康地成长。如果你担心微量元素摄取不足的话，其实可以补充综合维生素。

控制体重：过多脂肪的摄取，不但会囤积在体内，造成产后瘦身的困难，也会在短时间内绷出妊娠纹来！

妊娠纹一旦出现，要想“消除”是不可能的梦想，倒是有一些可以“淡化”的方法——清淡的饮食、减肥、多做运动、多用滋养霜按摩等。请注意，任何名贵的妊娠霜都不能消除妊娠纹，而平价的乳霜、滋养油就可以滋润皮肤，达到让纹路“淡化”。