产后如果睡眠不足容易引起产后肥胖
BY：Hana 2024-07-16 20:31:53 318 ℃
或许你没有想到自己的睡眠时间会跟你的身材有着密切的联系。美国的一份调查报告就显示了它们之间的关系。现在就来了解一下吧。
美国科学家Gunderson等人近日完成的一项研究表明，妇女产后半年每天睡眠时间≤5个小时，在产后1年其体重增加的危险是每天睡足7小时妇女的3倍。（AmJEpidemiol10月29日在线发表）
有研究显示持续睡眠不足可以造成激素改变，从而刺激食欲。
该纵向研究共随访观察了940名妇女。研究者询问了她们在产后半年和1年时的睡眠习惯和体重，并评估产后半年睡眠情况与体重增加之间的关系。产后体重增加定义为产后1年体重较妊娠前增加≥5kg。
结果显示，共有124（13%）名妇女出现产后体重增加。其睡眠模式如下：第一组，114名（12%）妇女日睡眠时间≤5小时；第二组，280名（30%）妇女日睡眠时间为6小时；第三组，321名（34%）妇女日睡眠时间7小时；第四组，225名（24%）妇女日睡眠时间≥8小时。第一组的比值比为3.13;第二组的为0.99;第四组相对于第三组的为0.94。产后半年睡眠时间≤5小时与产后1年体重增加≥5kg强相关。
这项研究提示，产后的充足睡眠（即便是只多2小时）与健康饮食和锻炼，对产妇恢复到妊娠前体重同样重要。
小编总结：
如果妈妈们不想自己的身材在产后打走样的话，产后让自己充足的时间去休息是很关键的。同时它还可以帮你的身体恢复得更好。记得产后要适当调整自己的作息时间哦。
产后如果睡眠不足容易引起产后肥胖
或许你没有想到自己的睡眠时间会跟你的身材有着密切的联系。美国的一份调查报告就显示了它们之间的关系。现在就来了解一下吧。美国科学家Gunderson等人近日完成的一项研究表明，妇女产后半年每天睡眠时间≤5个小时，在产后1年其体重增加的危险是
妈妈们注意了产后睡眠不足会引起肥胖
产后睡眠不足会导致肥胖，这不是谎话来的说。下文就让专家告诉大家睡眠跟肥胖的关系吧。研究人员发现，在孩子6个月大时，如果新妈妈每天睡不足5小时，那么在孩子1岁大时，她就将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加10斤体重。因此，可不要小看这几个小时的睡眠，差别就是这么大。这次研究还发现，如果女性在产后一年比
产后睡眠不足小心发胖
一、产后多睡觉好处多多刚做了新妈妈的人要注意了，美国哈佛大学医学院通过调查900名平均年龄为33岁的产后妇女发现，新妈妈如果睡眠不足，体重很容易增加，特别不利于恢复体型。这项研究已经发表在美国《流行病学》杂志11月刊上。研究人员发现，在
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