三个月宝宝老是睡觉正常吗_三个月的宝宝护理常识

一、三个月宝宝总睡觉正常吗

　　宝宝的正常睡眠分为2种：

　　浅睡眠

　　大脑细胞仍处于活动状态，有时似醒非醒的样子。宝宝容易被周围声响或环境过热、过冷等因素而惊醒，多发生于上半夜。尽管如此，浅睡眠还是有利于宝宝的大脑发育。

　　深睡眠

　　大脑细胞处于抑制状态，宝宝不容易受周围环境的影响，妈妈搬动宝宝或有较大声音都难以唤醒，多在下半夜出现。脑垂体此时会分泌大量的生长激素，促进宝宝的骨骼发育，有利于宝宝身高的增长。

　　宝宝晚上睡不踏实，醒后哭一般是缺少微量元素，或钙的缘故。建议给宝宝补充营养，合理搭配，补充钙质要充足，如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果他每次醒来你都立刻抱他的话，就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时不要立刻抱他，更不要逗他，应该立刻拍拍他，安抚着想办法让他睡去。

　　三个月的宝宝在白天会更加警醒。由于其视力的逐渐拓展，他在白天的自然光线下能看到更多、更新奇的事物，而且你和家人也总是逗他（她）玩儿，这强烈吸引着他的注意力。而且，由于在夜间很安静，光线不足，你也无精打采，对宝宝的兴奋或要求不予理睬，他就会自觉无趣。久而久之，宝宝就会对夜间玩耍兴趣索然。虽然他在白天依然有睡觉的习惯，但是白天的睡眠时间会逐渐减少，夜间睡眠的时间相应增长。这样，宝宝的生物钟和睡眠规律正朝着与大人趋同的方向转变。

二、三个月的宝宝睡觉容易惊醒

　　宝宝睡眠过程是周期性的，在每一个睡眠周期中，有深睡眠和浅睡眠两种形式来回循环。当宝宝在进入浅睡眠期时就可能出现一些动眼、动头、动四肢和发出声音等睡眠不实的表现，一般都是正常的。这时家长不要急于惊动宝宝，不要改变睡眠状态，可适当的拍拍，宝宝就可能又继续睡眠了。

　　宝宝睡眠不安分有两种情况：一种是生理性：这是一种本能的反应，是婴儿表达情绪与需求的方式，可能是由于饥饿、冷热、受到惊吓或惊梦，白天睡眠太多等。此时父母需具体的情况给以调整和安抚即可使宝宝恢复平静，并且睡的很好。还有一种病理性：应引起足够的重视，凡引起宝宝疼痛、瘙痒等不适的疾病，均会使宝宝睡眠不安，如发热、湿疹、肠痉挛、口腔疮疹、蛲虫感染等。另外缺钙的宝宝一般会伴有出汗、枕秃、夜惊、易激惹等，您可以带宝宝做微量元素的检测。

　　家长在宝宝睡前应注意：

　　1、保持宝宝晚饭不要过饱，喝一次奶有利于更好安睡；

　　2、适当的减少对身体的各种刺激，睡前洗个热水澡然后做做按摩有利于身体放松；

　　3、 睡觉时不要给宝宝穿太多，寝具的温度要适宜；

　　4、 家长应该尽量给宝宝建立一个良好的睡眠环境，宝宝睡觉时最好关灯，保持舒适安静睡眠环境。

三、0-3个月的宝宝睡觉特点

　　白天睡觉的好处

　　白天有规律的睡眠可以带给宝宝好心情，并能使他精力充沛。晚上也睡得更好。

　　白天睡多久合适

　　如果宝宝白天要睡上两觉，并且每次时间长达2到3个小时，要试着把睡觉时间缩短一点，就可以让他在晚上一觉睡得更长。

　　如果宝宝在下午2到5点之间睡了一觉，在晚上之前就别再睡了。

　　如果宝宝在中午到下午3点间睡了一觉，可是还觉得累，可以在傍晚5点左右再小憩30分钟，然后晚上继续睡。

　　其它注意事项

　　宝宝睡觉之前要让他安静半小时或1小时，避免睡觉时还处于兴奋状态。

　　别让宝宝在饥饿或口渴的时候睡觉。

　　睡觉时保持周围环境安静，但也不必像晚上这么安静。

　　随着年龄的增长，宝宝的作息规律不会一成不变，你要相应地调整作息时间。

　　宝宝睡眠的特点与时间要求

　　宝宝的睡眠模式短而频繁，很少有那种连续长时间的睡眠，因此，对父母而言很难适应。

　　瞌睡虫

　　足够的睡眠是保证新生儿及婴幼儿健康的先决条件之一。年龄越小睡眠时间越长，宝宝出生后数日内每天睡眠时间可达20小时左右，即除了吃奶、哭、排便外，基本上处于睡眠状态。

　　刚开始，宝宝晚上醒来三四次是很正常的，随着宝宝的发育，夜间醒来的次数会越来越少。

　　有些宝宝在6个月的时候就已经开始进入成人的睡眠模式，也就是大部分睡觉时间在晚上，白天会小憩两次，但也有很多宝宝不是这样。

四、三个月宝宝的护理方法

　　宝宝的“夜宵”

　　由于营养和生理需求，婴儿在夜间还需要一到两次喂奶。

　　宝宝的枕头

　　正常情况下，新生儿是不需要枕头的，因为新生儿的脊柱是直的，没有生理弯曲，新生儿在平躺时后背与后脑自然地处于同一平面上，所以新生儿睡觉不需用枕头也不会颈部肌肉紧绷而引起落枕。

　　宝宝长3个月的时候就可以用枕头了，如果此时不用枕头，头位偏低，会影响宝宝入睡。

　　睡梦中惊跳

　　3个月内的宝宝存在生理性惊跳现象，这是由大脑发育未成熟所致的正常现象，不需要处理。

　　睡梦中各种动作

　　宝宝在浅睡眠期有各种动作，如睁眼、吸吮、翻身、皱眉、哭啼、眼皮下的眼球来回动、四肢有时活动等，有时还会抬头张望，但这些动作大多是无意义的。这时别以为宝宝已醒了，这是他身体睡了，脑子还醒着，这些动作未通过大脑皮层指令，是大脑皮层下的中枢活动的缘故，是正常情况。

　　所以，父母不要因为有一点动静就给予过多的护理或关照，可静静地等待5分钟以上，再做出反应，有时过多的呵护反而会打扰宝宝的正常睡眠，不利于宝宝的正常生理发育。