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妈妈的
睡眠质量对于腹中的
胎儿来说也是极其重要的。俗语说:“睡觉的孩子容易长大。”这个原理也可以用在胎儿身上。腹中的胎儿也会睡觉,如果
母亲的
睡眠姿势与胎儿的姿势不对,恐怕睡眠的质量就会受影响了。
怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的
环境,一定要保证充足的
睡眠时间。
孕妇的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少8~9小时,每日午间最少也能保证1~2小时的睡眠时间,但时间不宜过长。妊娠早期,孕妇的身体变化不大,此期胎儿在
子宫内
发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫都不会很重,不必过分强调孕妇的睡眠姿势,可随意选择舒适的睡眠
体位,如仰卧位、侧卧位均可。孕妇需要充足的睡眠怀孕时期,母亲如果能睡得很熟,睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出
生长激素。这不是为了帮助母亲成长,而是为了胎儿成长而分泌的,是胎儿成长不可或缺的物质。此外,这种
激素具有帮助母亲迅速消除身心
疲劳的效果。许多母亲怀孕前常抱怨无法好好睡眠,但怀孕后反而变得比较容易入眠,就是因为释出了所需的激素,使其身体内部自然而然地发生了变化。日出而作、日落而息的
生活方式对
现代人来说似乎难以实现,但孕妇仍要要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,不
熬夜,以保持充沛的精力。还要改变以往不良的睡眠姿势,如趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉,因为趴着睡觉或搂抱东西睡觉可造成腹部受压,导致
胎儿畸形,更严重的会导致
流产。一般来说,怀孕的第一个月很难察觉,因此,最好在计划怀孕前就要养成良好的睡眠习惯,以免影响到胎儿的
生长发育。
温馨提醒:孕妇忌长时间看
电视。电视中的
紧张情节和惊险场面,对孕妇来说,可以称为劣性刺激,有碍
优生;因看电视睡得过晚,妨碍孕妇的睡眠和休息。这一切对孕妇胎儿都不利。(兼职编辑:Ellen)
准妈妈深度睡眠有助于胎儿发育
妈妈的睡眠质量对于腹中的胎儿来说也是极其重要的。俗语说:“睡觉的孩子容易长大。”这个原理也可以用在胎儿身上。腹中的胎儿也会睡觉,如果母亲的睡眠姿势与胎儿的姿势不对,恐怕睡眠的质量就会受影响了。怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少8
深度揭秘胎儿期两性分化胎儿发育
深度揭秘胎儿期两性分化,婴儿一旦呱呱坠地,是男是女便见分晓,但深居在母腹中的胎儿究竟是怎样进行性别分化的呢?其实,人的性别早在生命诞生的那一瞬间,即精子与卵子结合时就已经决定了。如果受精卵是两个X染色体,就是女胎;如果是一个和一个Y染色体,就是男胎。有趣的是,在胎儿期的头两个月,虽说是“名分”已定,
孕妈咪睡眠好胎儿发育快
俗语说:睡觉的孩子容易长大。这个原理也可以用在胎儿身上。腹中的胎儿也会睡觉,如果母亲的睡眠姿势与胎儿的姿势不对,恐怕睡眠的质量就会受影响了。怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间。
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